במשך 10 שנים גרג קרסיק חווה חרדה חברתית. אפילו הליכה ברחוב לוותה בסבל. אחרי שהחרדה הרסה לו ראיון עבודה, הוא החליט לטפל בה. הוא יצא לדרך שכללה מיינדפולנס וכלים נוספים. מדיטציה הייתה כלי ששינה את חייו. הוא עבר מהפך, והיום הוא מדריך אחרים כיצד לדבר מול קהל. דיברנו על: מהי
בפוסט זה בבלוג, אנו מתעמקים בכוח הטרנספורמטיבי של מיינדפולנס בטיפוח תהליך הזדקנות חינני. אנו חוקרים את החשיבות של נוכחות רגשית ומנטלית בהזדקנות, וכיצד מיינדפולנס יכול לשמש כלי חיוני בקידום קבלה עצמית, שלווה ושמחה ככל שאנו מתבגרים. באמצעות דוגמאות מעשיות, ציטוטים מעוררי השראה וטכניקות מוכחות מוכחות, אנו שואפים לעורר את הקוראים לאמץ את הרגע הנוכחי ולהזדקן בחן.
תמיד מסקרן אותי מה משפיע עלינו לחשוב ולהרגיש בדרכים מסוימות. בהדרכות ובליוויים האישיים אני עוזר לאנשים להיות מודעים לאמונות ולרגשות שפוגעים בהם, לשחרר אותם, ולאמץ חדשים מיטיבים. מאז פרויד אנחנו מחפשים את המקור בילדות. אבל מה אם יש השפעה אחרת, שהיא חזקה אפילו יותר ולא מודעת? את דר' הילה רימר
תמיד מסקרן אותי מה משפיע עלינו לחשוב ולהרגיש בדרכים מסוימות. בהדרכות ובליוויים האישיים אני עוזר לאנשים להיות מודעים לאמונות ולרגשות שפוגעים בהם, לשחרר אותם, ולאמץ חדשים מיטיבים. מאז פרויד אנחנו מחפשים את המקור בילדות. אבל מה אם יש השפעה אחרת, שהיא חזקה אפילו יותר ולא מודעת? את דר' הילה רימר
הרופא הבכיר דר' ליפו נחשף לחשיבות הנשימה הנכונה והבין שהיא יכולה לעזור מאד למטופליו. בהשראת הרב שלו העמיק במקורות וקרא על הנגינה המרגיעה של דוד לשאול, שהותאמה לדופק. זה נתן לו את הרעיון להמציא את כינור לב- ביופידבק מוזיקלי. בכינור לב אנחנו שומעים מוזיקה, שהקצב שלה משתנה בהתאם לקצב הלב,
ליאון רוזנברג מוכר לכולנו כמנחה תכנית הטלוויזיה "פאולה וליאון" וכשחקן, שם גם זכיתי לפגוש בו בפעם הראשונה כאורח בתכנית. קשיים אישיים ובזוגיות הביאו אותו לגלות את מעגלי הגברים- קבוצות גברים לשיתוף רגשי והתפתחות. הוא למד והחל להנחות מעגלי גברים וכן מפגשים אישיים עם גברים. את מפגשי הגברים הוא מתחיל ב
מאמר זה חוקר כיצד המיינדפולנס תורם לשיפור המיקוד וטווח הקשב. הוא מתעמק במדע שמאחורי שיטת המיינדפולנס, היתרונות של שיפור המיקוד וטווח הקשב לחיים האישיים והמקצועיים, כמו גם מתן טיפים וטכניקות מעשיים לשילוב מיינדפולנס בשגרת היומיום.
במאי האחרון קיבלתי המלצה מחברה- תצפה בגברת רביע. כשצפיתי בסרטונים שלה ראיתי משהו שלא ראיתי בחיים- זקנה כורדית מעבירה טיפול זוגי משמעותי ותוך כדי מצחיקה את הקהל והצופים. מאז, מדי פעם כשבא לי לצחוק אני צופה בעוד סרטון שלה. כשראיתי שהיוצר של גברת רביע ואישתו מנחים סדנה לזוגיות, מייד רציתי
אנחנו מצויים במלחמה מתמשכת. ההתמודדות היום יומית עם איום הטילים שוחקת ומעוררת הרבה פחדים. במיוחד בתקופה זו אני רואה שליחות גדולה בהדרכת מיינדפולנס. כי מיינדפולנס מטפח את החוסן הפנימי. בעזרת מיינדפולנס אנחנו מנצחים את הטרור, הפחד והחרדה שנטעו בליבנו, וחוזרים לאיזון ותפקוד- כמיטב יכולתנו. וגם כשאנחנו לא מתפקדים כפי שהיינו