הפסיכולוגיה הבודהיסטית היא מרתקת ומשחררת. היא מכוונת כולה למטרה אחת- לשחרר אותנו מהסבל הרגשי שאנחנו יוצרים לעצמנו.
לקראת הקורס בנושא שיפתח בקרוב קטיה ראיינה אותי.
הנה כמה מהנושאים שדיברנו עליהם:
מהן ארבע האמיתות הנאצלות?
מהם 3 סוגי הסבל?
מה מפתיע בריכוז?
מהי דרך התייחסות בריאה יותר לאני? ו- מי אני?
מה זה שלוב- היות?
שולמית הגיעה אלי ללמוד מיינדפולנס אחרי שעברה תהליכים רבים ולמדה שיטות רבות (כולל מיינדפולנס). בכל זאת היא הפיקה המון מהלימודים. בפרק הזה שולמית משתפת בתובנות ושינויים שחוותה. הנה כמה מהנושאים שדיברנו עליהם: מה מושך את שולמית להתמיד ולהשתתף בכל השעורים של מועדון המיינדפולנס גם אחרי שלמדה הרבה? האתגר והעוצמה של
האם כעס הוא באמת האויב הסמוי של בריאותנו? מחקרים חדשים חושפים את ההשפעות מרחיקות הלכת של כעס על הגוף, ומציגים שיטה מפתיעה שכבר עזרה למיליונים להתגבר עליו. גלו כיצד תגובה רגשית יומיומית עלולה לשנות את חייכם – ואיך אפשר למנוע זאת בקלות.
מגפת הכאב הכרוני משפיעה על מיליוני אנשים ברחבי העולם, ומשבשת את חייהם בתחומים רבים כמו עבודה, משפחה ובריאות נפשית. האם ייתכן שמיינדפולנס הוא הפתרון? שיטת תרגול זו, שנחקרה לעומק בשנים האחרונות, מראה תוצאות מדהימות בהקלה על כאבים ושיפור איכות החיים. במאמר הבא נגלה איך זה עובד.
במשך 10 שנים גרג קרסיק חווה חרדה חברתית. אפילו הליכה ברחוב לוותה בסבל. אחרי שהחרדה הרסה לו ראיון עבודה, הוא החליט לטפל בה. הוא יצא לדרך שכללה מיינדפולנס וכלים נוספים. מדיטציה הייתה כלי ששינה את חייו. הוא עבר מהפך, והיום הוא מדריך אחרים כיצד לדבר מול קהל. דיברנו על: מהי
בפוסט זה בבלוג, אנו מתעמקים בכוח הטרנספורמטיבי של מיינדפולנס בטיפוח תהליך הזדקנות חינני. אנו חוקרים את החשיבות של נוכחות רגשית ומנטלית בהזדקנות, וכיצד מיינדפולנס יכול לשמש כלי חיוני בקידום קבלה עצמית, שלווה ושמחה ככל שאנו מתבגרים. באמצעות דוגמאות מעשיות, ציטוטים מעוררי השראה וטכניקות מוכחות מוכחות, אנו שואפים לעורר את הקוראים לאמץ את הרגע הנוכחי ולהזדקן בחן.
תמיד מסקרן אותי מה משפיע עלינו לחשוב ולהרגיש בדרכים מסוימות. בהדרכות ובליוויים האישיים אני עוזר לאנשים להיות מודעים לאמונות ולרגשות שפוגעים בהם, לשחרר אותם, ולאמץ חדשים מיטיבים. מאז פרויד אנחנו מחפשים את המקור בילדות. אבל מה אם יש השפעה אחרת, שהיא חזקה אפילו יותר ולא מודעת? את דר' הילה רימר
תמיד מסקרן אותי מה משפיע עלינו לחשוב ולהרגיש בדרכים מסוימות. בהדרכות ובליוויים האישיים אני עוזר לאנשים להיות מודעים לאמונות ולרגשות שפוגעים בהם, לשחרר אותם, ולאמץ חדשים מיטיבים. מאז פרויד אנחנו מחפשים את המקור בילדות. אבל מה אם יש השפעה אחרת, שהיא חזקה אפילו יותר ולא מודעת? את דר' הילה רימר
הרופא הבכיר דר' ליפו נחשף לחשיבות הנשימה הנכונה והבין שהיא יכולה לעזור מאד למטופליו. בהשראת הרב שלו העמיק במקורות וקרא על הנגינה המרגיעה של דוד לשאול, שהותאמה לדופק. זה נתן לו את הרעיון להמציא את כינור לב- ביופידבק מוזיקלי. בכינור לב אנחנו שומעים מוזיקה, שהקצב שלה משתנה בהתאם לקצב הלב,