mindfulness online קורס מיינדפולנס אינטרנטי

קורס מיינדפולנס בתל אביב

להוסיף לחיים שקט נפשי,להיפרד מהלחץ, העצבים,הכאב או הדאגה,להתחיל לנשום בקלילותולחזור ליהנות מהחיים! קורס מיינדפולנס עם ניר קראוזה קורס מיינדפולנס בתל אביב MBSR mindfulness מצטרפים ללימודי מיינדפולנס ולומדים את השיטה המובילה בעולם, להפחתת לחצים ושיפור איכות החיים. אם אתם מרגישים שקשה לכם ביום יום, בגלל אחת או יותר מהסיבות הבאות: חיים אינטנסיביים – יש עליכם המון עומס ולחץ בעבודה או בבית. חוסר שקט בחיים – לא מצליחים להירגע גם כשהסביבה שקטה. כאבים כרוניים – שפוגמים לכם בשגרה ובאיכות החיים. החיים כבדים למאמר המלא>>

קורס מיינדפולנס שנתי- להזין את הלב

רוצה להוסיף לחיים שקט נפשי? להיפרד מהלחץ, העצבים, הכאב או הדאגות,להתחיל לנשום בקלילות ולהיות מאושר! בדף זה אספר לך על להזין את הלב- הקורס המעמיק במיינדפולנס ואיכויות האושר עם ניר קראוזה,וכיצד ללמוד מיינדפולנס השיטה המובילה בעולם, להפחתת לחצים ושיפור איכות החיים. למי למה ומדוע כדאי ללמוד מיינדפולנס? האם חלק מהנקודות האלה מטרידות אותך ביום ביום? החיים שלך אינטנסיביים, יש עליך המון עומס ולחץ בעבודה או בבית. יש לך חוסר שקט בחיים, קשה לך להירגע גם כשהסביבה שקטה. סבל מכאבים כרוניים, שפוגמים לך בשגרה למאמר המלא>>

מיינדפולנס דף קורס חדש

רוצה להוסיף לחיים שקט נפשי? להיפרד מהלחץ, העצבים, הכאב או הדאגותולהתחיל לנשום בקלילות ולחזור להנות מהחיים! בדף זה אספר לך על קורס מיינדפולנס בתל אביב MBSR mindfulness עם ניר קראוזה ,וכיצד ללמוד מיינדפולנס השיטה המובילה בעולם, להפחתת לחצים ושיפור איכות החיים. אני מזמין אותך להאזין לוובינר שערכתי https://youtu.be/8M3i1Z_YjG0 למי למה ומדוע כדאי ללמוד מיינדפולנס? האם חלק מהנקודות האלה מטרידות אותך ביום ביום? החיים שלך אינטנסיביים, יש עליך המון עומס ולחץ בעבודה או בבית. יש לך חוסר שקט בחיים, קשה לך להירגע למאמר המלא>>
איך להפסיק לסבול - ארבע האמיתות פסיכולוגיה בודהיסטית

איך להפסיק לסבול- הפסיכולוגיה הבודהיסטית של החופש מסבל

לפעמים נדמה לנו שסבל הוא נחלת האדם המודרני. באופן פרדוקסלי, למרות שתנאי החיים נהיו נוחים יותר, נראה שהסבל הנפשי במגמת עלייה. יחד עם זאת חווית הסבל האנושית הייתה קיימת הרבה קודם. הבודהה חי לפני 2500 שנים. כל מה שהוא לימד היה על הסבל, ועל הדרך להיות חופשי מסבל.הלימוד המרכזי של בודהה על הסבל נקרא "ארבע האמיתות הנאצלות". קראתי פרוש מעניין שקרא להן "ארבע האמיתות המאצילות"- כי הן מאצילות על מי שקורא ומבין אותן את היכולת להשתחרר. האמיתות הללו הן אמיתות על טבע החוויה והתודעה האנושית. בודהה זיהה אותן מתוך החקירה המדיטטיבית שלו. היום מדעני מח מגלים שוב ושוב שהן תאור מדוייק להתהליכים ואזורים במח. למאמר המלא>>
תקשורת קשובה ואמפטית

תקשורת קשובה ואמפטית

תקשורת יכולה להיות מה שיעזור לנו להתמודד עם מתח וסטרס, אבל אם נודה על האמת, רוב הזמן התקשורת שלנו עם אחרים היא אחד הגורמים לסטרס בחיינו. אנחנו מוצאים את עצמנו מתעצבנים, כועסים, מתוסכלים. יש אנשים שחושבים בטעות שמיינדפולנס מעודד אותנו פשוט לא לדבר- להמנע ולשתוק כשיש משהו שמציק לנו. לפעמים אנשים מתנהגים כך כי הם מפחדים לדבר ולהתבטא. במאמר הזה נזהה מהי מתקשורת שמייצרת מתח, ומהי תקשורת שמקרבת ומפחיתה את המתח. למאמר המלא>>

קורס מיינדפולנס שנתי

קורס ״נפלאות המיינספולנס״ השנתי – להזין את הלב ברגשות של שמחה ואיזון רוצה לדעת איך לשלוט אחת ולתמיד ברגשות השליליים שמנהלים אותך ולהגשים חזון אישי וחיים מלאי שמחה משמעות ושגשוג ? גם כשהילדים עצבניים, הזוגיות מתוחה, בעבודה יש לחץ והכל רועש מסביב. למה דכאון חרדה, לחץ כעס ושליליות מאיימים על כולנו? (ומה לעשות כדי להיפטר מהם אחת ולתמיד) כולנו מרגישים עמוס. החיים שלנו גורמים לנו להיות עסוקים כל הזמן בלי זמן להירגע. מתי בפעם האחרונה הרגשת חופש אמיתי? רוגע נפשי למאמר המלא>>