7 גורמי ההארה
מהן 7 האיכויות שטיפוח שלהן יביא לבריאות נפשית שלמה וכיצד ניתן לפתח אותן ? על כך המאמר הזה. שבעת מרכיבי ההארה
בית » no-ads
מהן 7 האיכויות שטיפוח שלהן יביא לבריאות נפשית שלמה וכיצד ניתן לפתח אותן ? על כך המאמר הזה. שבעת מרכיבי ההארה
בתוך הזמן הלחוץ שאנחנו נמצאים בו, הרבה אנשים שואלים אותי- איך להרגע? לכן הכנתי לכם 4 סרטונים קצרים עם כלים חשובים לרגיעה הכלים הללו יכולים לשמש אתכם בתקופה מתוחה כמו עכשיו, וגם בלחצי היום יום. הכלים הללו שונים ומגוונים. זה נורמלי לגמרי שלחלק מהם תתחברו יותר ולחלק פחות. תבחרו מפה
קישורים לכל ההקלטות ולמפגשי אירוח קודמים: בריאות לכל אורך החיים- דר' מיכאל הרלינג יצירה אמנותית כמדיטציה- אמן הספריי הבין לאומי רוני חקלאי לימור בלס וניר קראוזה בהופעה-סדנא מרגשת דר' רוני ברגר- מיינדפולנס, חמלה וחברה מוטי נתיב- גילוי עצמי דרך פלדנקרייז דן טימור- איך ליצור ולהיות בזוגיות מאושרת הופעת פתיחה של הזמרת
אם אתם מחפשים שיטה להפחתת הסטרס, חשוב שתכירו תהליך מנטלי קסום שעשוי לשנות את חייכם – Mindfulness או בעברית – מיינדפולנס, מודעות קשובה או קשיבות. המהות של התהליך הוא התבוננות על המציאות שמתרחשת כאן ועכשיו ללא שיפוטיות ובאופן מכבד. אז אם אף פעם לא ניסיתם לתרגל מיינדפולנס, ריכזנו לכם את
הזמרת הנפלאה לימור בלס בהופעה מרגשת ומעוררת השראה
סדנה ללמידת ותרגול הודיה עמוקה
סדנה לשחרור פנימי באמצעות ציור מנדלה עם נגה שלו
מדיטציה מודרכת ושיחת אימון עמוקה שאפשרה קבלה ואהבה
מכשיר קטן שעוזר להפחית את החרדה ועוד כלים לבריאות והפחתת כאבים
ארנינה קשתן כוונה אותנו לזהות את מקורות הסבל שלנו
הכרות עם הפיזיולוגיה של קרקעית האגן ותרגילים לשיקום
תרגול צ'י קונג נעים ורך עם אילה גרייצר
עקרונות התזונה הבריאה וכיצד להמנע מאכילה רגשית
ענבל הרצתה לנו על מנגנוני התת מודע ועשתה איתנו תרגיל לחוסן
זוהרה הסבירה לנו מהי שיטת מח אחד, ועשתה איתנו כמה סדרות של תרגילים לאיזון רב מערכתי, שינה, מערכת העיכול ואיזון אנרגטי
הסבר על גישת התקשורת מקרבת ולמידה דרך דוגמאות מהקהל, בדגש על יחסים עם ילדים בוגרים
תרגול יוגה נפלא
נלמד על מה גורם ללחץ נפשי, נקבל כלים משיטת המיינדפולנס כדי להפחית אותו. בסוף המפגש- מדיטציה לפני השינה
ורד הסבירה לנו מהי קרמה, וכיצד אפשר לרתום אותה לשיפור איכות חיינו
סדנת יוגה צחוק נפלאה
איך להעלים את החרדות דרך טיפול התנהגותי קוגניטיבי LICBT
מפגש הכרות והתנסות במיינדפולנס שמיועד לבני נוער
כיצד המוסיקה יכולה לעזור לנו לטפח את המיינדפולנס ולחוות רוגע עמוק
תרגול מדיטטיבי עמוק לשלווה ושקט
כיצד נוכל לשמור על חיוניות ואנרגיה פיזית, רגשית ומנטלית
כיצד נוכל לשמור על חיוניות ואנרגיה פיזית, רגשית ומנטלית
להבין את השיקולים והאתגרים הכלכליים סביב משבר הקורונה
ליצור שינוי דרך הגוף
להפחית את הסטרס ולהגיע במיטבי.
תרגיל סנטרינג, ו5 האלמנטים
אנה מנחה מפגש מיינדפולנס שמיועד לילדים בני 3 עד 12, וגם המבוגרים נהנו ממנו (-:
סיפור ומגוון תרגילים
יעל, מומחית לתנועה משקמת, מדריכה שעור בתרגילים שיעזרו לכם לשקם ולהמנע מבקע סרעפתי ומפשעתי
הנה המדיטציות המגוונות שהעברתי במהלך הפסטיבל- תהנו!
שילוב מיוחד של שירה עוצמתית ותרגילים לפיתוח הקול שמתאימים לכולם
תהליך מיוחד לאיזון וריפוי טראומות מהעבר
הופעה מיוחדת של הזמרת קמא קמילה לפתיחת פסטיבל הסגר האחרון. שירה, סיפורים והשראה.
איך ליצור ולהיות בזוגיות מאושרת. ראיון מרתק עם דן טימור על זוגיות ומיינדפולנס.
רבים מאיתנו חווים בעיות ריכוז, או שיחוו זאת במהלך חייהם. מהם הגורמים להפרעות בריכוז אצל מבוגרים? קשיי ריכוז עשויים להיות תוצאה של גורמים כמו דאגה ולחץ, על כל צורותיהם ועוצמותיהם. משבר הקורונה – הקורונה הביאה עימה לחצים רבים. איבוד מקום העבודה למשל, הוא אירוע מלחיץ שהפך שכיח יותר בעקבות הקורונה.
מוטי נתיב הוא מורה לאמנוות הלחימה נינג'יטסו מזה 50 שנים, ומורה לפלדנקרייז 30 שנים. הוא ממשיך לחקור ולהעמיק בקשר בין אמנויות הלחימה, לפלדנקרייז. מוטי מעביר סדנאות בכל העולם לקהל הרחב, ולמורי פלדנקרייז רבים. בשיחה איתו דיברנו על עקרונות הפלדנקרייז, וכיצד היא מאפשרת גילוי עצמי. אפילו בן גוריון הופיע לבקר (-: לאתר
להפסיק לבקר ולשפוט את עצמך באמצעות חמלה עצמית ומיינדפולנס- הקלטת מפגש מתוך מועדון המיינדפולנס בזום
להפסיק לבקר ולשפוט את עצמך באמצעות חמלה עצמית ומיינדפולנס- הקלטת מפגש מתוך מועדון המיינדפולנס בזום
את דר' רוני ברגר ראיתי לפני כשנה בהרצאה שריגשה אותי ונתנה תקווה- על הפחתת דעות קדומות ושנאה בקרב ילדים. בחודשים האחרונים אני לומד אצלו קורס להנחיית מיינדפולנס וחמלה בשדה החינוכי. רוני מרשים אותי בידע העצום שלו, ובגישה המשלבת. הוא מעורר השראה- בחמלה העמוקה שבאה לידי ביטוי בפעילותו ובצניעות. הנושאים העיקריים
כשלימור ואני שהכנו את השיחה וההופעה הבנו שזו ממש סדנא על כל מה שחשוב בחיים- אומץ לב, יצירת שינוי, חמלה וארעיות. כשסיימנו, הבאנו שנגענו במאות האנשים שהשתתפו. צפו ותהנו. לימור בדרך כלל מופיעה בבתים בשיטת הכובע- כל אחד מהקהל יכול לשלם לפי מה שמתאים לו (מלאו כאן פרטים כדי לתאם
בטיול של אחרי צבא רוני גילה במקרה את אמנות הציור בספריי והתאהב בה. הוא התמסר אליה כל כולו- למד, וצייר במשך שעות רבות ברחובות בפני הקהל. כך הוא הפך לאמן, והוא מביא את זווית הראיה של האמן לכל רגע בחיים. רוני גם מתרגל מיינדפולנס שנים רבות, והמדיטציה תורמת גם לאמנות
דר' מיקי הרלינג הוא רופא מיוחד: רופא מומחה לרפואת המשפחה ולרפואה פונקציונלית, רופא לרפואה סינית, וגם תלמיד של אומניות לחימה, וגולש- על גלים וסקייטבורד. כרופא ברפואה פונקציונלית, הוא מחפש את הגורם לבעיות הרפואיות, ומשם מייצר תכנית טיפול. למטופלים שלו הוא לא רושם רק תרופות, אלא גם תרגילי על- תרגילי פעילות גופנית
נילי ליבוביץ המקסימה ראיינה אותי ברדיו ארץ הגולן: לחצו כאן להצטרפות ופרטים על מועדון המיינדפולנס בזום רוצה לראות את הנוסחה להרגעת מתח ולחץ שלילי? הירשם עכשיו כדי לקבל למייל שלך מדיטציה מודרכת ו- 7 עקרונות לרגיעה שיעזרו לך לשלוט ברגשות השליליים שלא מפסיקים להציף את המחשבות שלך.
מסר חשוב מתוך מפגש מענה לשאלות במועדון המיינדפולנס בזום לחצו כאן להצטרפות ופרטים על מועדון המיינדפולנס בזום רוצה לראות את הנוסחה להרגעת מתח ולחץ שלילי? הירשם עכשיו כדי לקבל למייל שלך מדיטציה מודרכת ו- 7 עקרונות לרגיעה שיעזרו לך לשלוט ברגשות השליליים שלא מפסיקים להציף את המחשבות שלך.
שבית ליפשיץ בעלת העסק "בשביל החוויה" ראיינה אותי סביב השאלה- איך לדעת מה הרצון האמיתי שלנו ולהגשים אותו. בין הנושאים שדיברנו עליהם: כמה מוחות יש לנו? איך להקשיב למוחות המרובים שלנו? איך להתחבר לרצון העמוק שלנו? איך לגלות מה אנחנו באמת רוצים? ואיך לעשות תאום ציפיות בין כל בני הבית
הקלטת ותקציר מפגש ומדיטציה בזום בנושא: מי אני? מאני נפרד וקבוע לעצמי שלוב-קיום ותהליכי
הקלטת ותקציר מפגש ומדיטציה בזום בנושא: להרגיש את מלאות הרגע הזה
הקלטת ותקציר מפגש ומדיטציה בזום בנושא: להרגיש שאני אדם טוב
הקלטות מפגשי מיינדפולנס ומדיטציה מונחים בזום ZOOM בתקופת הקורונה
איך יריב הרפה מהכעס ויצר קירבה עם הילד שלו
מערכת חיסונית חזקה תתגבר על הקורונה ועל מחלות נוספות. מחקרים מראים שאימון במיינדפולנס הוא כלי עוצמתי לחיזוק מערכת החיסון.
איך יריב הרפה מהכעס ויצר קירבה עם הילד שלו
תהליך מיוחד לפתרון הקשיים שלנו בשיטת mBit- אינטגרציה של אינטיליגנציה של המוחות המרובים שלנו.
למח שלנו יש 3 מערכות עיקריות. במצב הטבעי הן מסופקות ואז המח ירוק- אנחנו מרגישים טובים ופועלים בקלות. במאמר נכיר את המערכות וכיצד ניתן להחזיר את המח להיות ירוק.
כולנו רוצים להרגיש טוב, להיות מאושרים. אבל רובנו מוצאים את עצמנו רוב הזמן ברגשות לא כל כך נעימים- לחץ, תסכול, כעס, ביקורת. חשבתם פעם למה ואיך זה קורה? ומה אפשר לעשות כדי לשנות את זה? על זה המאמר הזה.
השאלון הזה ישקף לך את מידת החמלה והשיפוטיות העצמית שלך
למידה וחוויות מריטריט מדיטציית מטה
לפעמים נדמה לנו שסבל הוא נחלת האדם המודרני. באופן פרדוקסלי, למרות שתנאי החיים נהיו נוחים יותר, נראה שהסבל הנפשי במגמת עלייה. יחד עם זאת חווית הסבל האנושית הייתה קיימת הרבה קודם. הבודהה חי לפני 2500 שנים. כל מה שהוא לימד היה על הסבל, ועל הדרך להיות חופשי מסבל.
הלימוד המרכזי של בודהה על הסבל נקרא "ארבע האמיתות הנאצלות". קראתי פרוש מעניין שקרא להן "ארבע האמיתות המאצילות"- כי הן מאצילות על מי שקורא ומבין אותן את היכולת להשתחרר. האמיתות הללו הן אמיתות על טבע החוויה והתודעה האנושית. בודהה זיהה אותן מתוך החקירה המדיטטיבית שלו. היום מדעני מח מגלים שוב ושוב שהן תאור מדוייק להתהליכים ואזורים במח.
תקשורת יכולה להיות מה שיעזור לנו להתמודד עם מתח וסטרס, אבל אם נודה על האמת, רוב הזמן התקשורת שלנו עם אחרים היא אחד הגורמים לסטרס בחיינו. אנחנו מוצאים את עצמנו מתעצבנים, כועסים, מתוסכלים. יש אנשים שחושבים בטעות שמיינדפולנס מעודד אותנו פשוט לא לדבר- להמנע ולשתוק כשיש משהו שמציק לנו. לפעמים אנשים מתנהגים כך כי הם מפחדים לדבר ולהתבטא. במאמר הזה נזהה מהי מתקשורת שמייצרת מתח, ומהי תקשורת שמקרבת ומפחיתה את המתח.
2 אנשים מתאמנים באופני כושר אחד מול השני.
אחרי כמה דקות נוצרת ביניהם הרמוניה, והם מפדלים באותו קצב.