ניר קראוזה
מנחה מנוסה של קבוצות מיינדפולנס להפחתת לחצים (MBSR).
מתרגל מדיטציה בצורות שונות כבר 34 שנים.
מאמן אישי ומנחה.
בבוקר של שקט אני מחבר את ניסיוני במדיטציה עם מבחר כלים עוצמתיים, על מנת ליצור מרחב להתבוננות, גדילה ואהבה.
החיים המודרנים הם עמוסים מאד.
פשוט יש המון דברים שאנחנו צריכים לעשות…
הראש מלא במחשבות ודאגות,
בעבודה אנחנו מוצפים במשימות,
המשפחה דורשת את שלה,
ויש אינסוף סידורים ברשימה.
בסוף לא נשאר לנו זמן לעצמנו.
סדנת בוקר של שקט תעניק לך זמן איכות עם עצמך.
מתוך הסדנה יופיעו בהירות במחשבות,
תשובות לשאלות וקונפליקטים,
שקט בראש, רוגע והרבה שלווה.
הנשימה חוזרת להיות מלאה,
המשקל יורד מהכתפיים,
ותחושת החיות חוזרת.
אחרי הבוקר כל השבוע שלך יראה אחרת…
נכוון את תשומת הלב לנשימה, וכך ניצור ריכוז ושקט
כי הגוף שלנו כל כך זקוק להרפיה מעומסי היום יום.
הרצאה קצרה ומרתקת שמביאה אותנו להתבוננות מזוויות חדשות על החיים שלנו, והאתגרים איתם אנחנו מתבוננים.
התשובות לשאלות שמטרידות אותנו נמצאות בפנים.
דרך הכתיבה התשובות האלו יגיעו בפשטות.
מדיטציה מוכחת מדעית שמגבירה את האהבה שלנו לעצמנו ולאחרים, ומפחיתה כעסים.
הסדנא הקרובה מתקיימת ב:
יום שישי בתאריך 3/5/24 בשעות 9:00 – 12:00
בחוף השרון בהרצליה
הסדנא הקרובה תהיה בחוף השרון (הקשתות) בהרצליה
הוראות מדוייקות ישלחו לנרשמים.
בנוחות של הבית
קישור ישלח לנרשמים
ניר קראוזה
מנחה מנוסה של קבוצות מיינדפולנס להפחתת לחצים (MBSR).
מתרגל מדיטציה בצורות שונות כבר 34 שנים.
מאמן אישי ומנחה.
בבוקר של שקט אני מחבר את ניסיוני במדיטציה עם מבחר כלים עוצמתיים, על מנת ליצור מרחב להתבוננות, גדילה ואהבה.
בהחלט כן. מאות אנשים הגיעו והכירו מדיטציה בפעם הראשונה בבוקר של שקט.
בסוף המפגש הם שיתפו שהחוויה היתה עבורם נעימה, והביאה אותם לחוות שלווה ורוגע שהם לא חוו כבר הרבה זמן.
אני יודע שזה נראה הרבה זמן.
האמת שכל פעם אני שומע מחדש מהמשתתפים שבבוקר של שקט הזמן עובר להם ממש מהר,
כי אנחנו מתרגלים מגוון של מדיטציות מיינדפולנס וכל פעילות היא קצת אחרת.
בהחלט כן. הרבה מאד אנשים שתרגלו קודם הגיעו לבוקר של שקט ונהנו מאד מהתמהיל המיוחד של הפעילות בו.
יש אנשים שמגיעים לבוקר של שקט כבר כמה שנים.
כל פעם אנחנו פוגשים את עצמנו קצת אחרת, וכמובן שההרצאה היא שונה.
ובעיקר, יש ערך רב בתרגול קצת יותר ממושך מהרגיל.
מסתבר שכן.
גם אותי הפתיעה לטובה העובדה שבפעילויות שאני מעביר בזום,
המשתתפים מגיעים לרמות גבוהות מאוד של שקט ולשווה
וכשעושים את זה ברצף- זה מביא להתנתקות מבורכת.
ותכלס'- מה שיפה בזום זה שאם לא נהנים, אפשר פשוט לצאת.
לחצו כאן לשיריון מקום