חברים יקרים, המוח שלנו מתוכנת לשליליות!
אלפי שנות אבולוציה של התמודדות עם אינספור סכנות-
יצרו מנגנונים מובנים של שליליות במוחנו האנושי שמטרתם- הישרדות.
היום, לעומת זאת, כבר אין לנו כל כך הרבה סכנות
ומותר ואף מומלץ לפתח חיוביות
שפשוט תשדרג לנו את איכות החיים שלנו
ואת הרווחה היומיומית!
לנוחותכם, ריכזתי גם כאן את סרטוני האתגר
יום ראשון- נוכחות מלאה בחוויות טובות
יום שני- לכתוב הודעת תודה
יש לי סיפור מרגש עבורכם, וגם תרגיל עוצמתי שישפר את מערכות היחסים שלכם- לכתוב הודעת תודה.
כל הפרטים וההנחיות בוידאו.
איך לכתוב הודעת תודה 🙏:
1. מה התרחש?- מה האירוע שעליו מודים? (לכתוב באובייקטיביות)
2. מה הרגשתי?
3. איך זה השפיע עלי? מדוע זה משמעותי לי?
יום שלישי- נוכחות מלאה בטבע
הטבע מספק לנו הזנה גם במובן הרגשי
אפילו אם מזג האוויר סוער, אפשר לקחת רגע בחוץ, אפילו בגינה, ולהנות מעוצמות הטבע 🌺🌻🌳.
יום רביעי- להזין את עצמי בחווית בטחון
היום נאמן את המח בחוויה בריאה של מוגנות ובטחון
יום חמישי- לשים לב לסיפוק מעשייה ולהתמלא במוטיבציה
היום נשים לב לסיפוק ותחושת יכולת מסיום משימות
יום שישי- לשים לב לאהבה- לאהוב ולהיות אהוב
לאהוב זה חלק מהביולוגיה שלנו. יש לנו מערכת וויסות רגשי שלמה שמיועדת כדי שניצור קשרים אנושיים ונחווה אהבה, קירבה ושלווה.
היום נזין את המערכת הזו בחוויות של אהבה- אני אוהב ואהוב.