מדיטציה - מאמרים, תרגומים ומחשבות

מדיטציה קבוצתית בתל אביב

מדיטציה בתל אביב

אם אתם מחפשים לתרגל או ללמוד מדיטציה בתל אביב, חיפוש קצר בגוגל ימצא לכם המון מקומות כאלו. יחד עם זאת, תרצו ודאי לדעת מה ההבדלים בין המקומות השונים, הסגנונות הרבים ועל מה כדאי לשים דגש.

מדיטציה לסליחה

מדיטציה לסליחה

סליחה- מה זה לסלוח. למה כדאי לסלוח? ואיך אפשר לסלוח? קבלו את כל הכלים וגם מדיטציה לסליחה

רשת ברירת המחדל

איך מדיטציית מיינדפולנס משפיעה על המחשבות שרצות ללא הפסק ורשת ברירת המחדל? ההסבר המדעי

מה קורה במח כשאנחנו לא עושים שום דבר? זו שאלה כל כך מוזרה, שאפילו מדעני המח לא חשבו לבדוק אותה. זה התגלה במקרה במסגרת ניסוי אחר. חוקר בשם מרקוס רייכל ניסה לזהות איזה אזורים פעילים בזמן כל מיני סוגים של פעילות מנטלית. לצורך זה הוא סרק את המח של נבדקים

איך להתחיל בתרגול מדיטציה

מדיטציה למתחילים- איך ליצור הרגל מדיטציה?

האתגר הכי גדול מדיטציה היא כלי מרכזי לאיכות החיים שלנו.מדיטציית מיינדפולנס תורמת לבריאות הפיסית שלנו, תורמת לאושר שלנו,עוזרת לנו להתמודד עם רגעים קשים, תורמת לריכוז ולהצלחה שלנו.אלפי מחקרים הראו זאת שוב ושוב.בטח גם אתם שמעתם על זה בהרצאות, או קראתם במאמרים על מיינדפולנס. אנחנו יודעים את כל זה, רוצים לעשות

meditation

לימודי מדיטציה

בשנים האחרונות העולם המערבי מקבל בידיים פתוחות את טכניקת המדיטציה אשר עוזרת לאנשים בכל רחבי העולם ליהנות מחיים רגועים יותר. העולם המודרני המערבי הוא עולם מלא בסטרס, חרדות ודיכאון, למעשה, מומחים מזהירים שעד סוף המאה ה-21 המחלה השכיכה ביותר תהיה דיכאון. לימודי מדיטציה ללא ספק עוזרת לאזן את רמת הסטרס

איך מיינדפולנס ומדיטציה משפיעים על המח

חוקרת מהארוורד: מיינדפולנס ומדיטציה משנים את המח שלך

דר' שרה לזר, חוקרת מח מאוניברסיטת הארוורד היוקרתית בארצות הברית, ומבית החולים של מסצ'וסטס היא אחת הראשונות שבדקה את הטענות על התועלת המרובה בתרגול מיינדפולנס ומדיטציה דרך סריקות מוחיות. היא גילתה שמדיטציה משנה את המח באופן פיזי. הסיפור האישי של שרה שהביא אותה לחקור מדיטציה היא התחילה את המחקר הזה

מדיטציה - איך עובדים עם הסחות הדעת במדיטציה

מדיטציה – איך להתמודד עם הסחות הדעת במדיטציה ובחיים

אנחנו רוצים לחיות בהווה, להיות מאושרים, להיות טובי לב.אנחנו רוצים שבמדיטציה שלנו נהיה מרוכזים ושקטים לחלוטין.ועדיין, פעמים רבות המציאות היא אחרת.אנחנו מוצאים את עצמנו במדיטציה ובמהלך היום מוסחים, חושבים על כל מה שהיינו רוצים,מתכננים את היום וכועסים על הקרובים לנו.כשמגיע כבר השקט אנחנו מוצאים את עצמנו משועממים.לעתים אנחנו מוותרים על

candles meditation

מדיטציית מיינדפולנס יוצאת דופן לחנוכה

חנוכה עכשיו, וגם בקורס מיינדפולנס מדליקים נרות. ברכנו, שרנו, ואז עשינו משהו יוצא דופן. ישבנו בשקט והתבוננו בנרות. נתנו למבט להתרכז באור הנרות, ושמנו לב לכל מה שהגיע. שמנו לב להשתנות של הלהבה, ולהתכלות הנר. שמנו לב לזיכרונות שעלו, למחשבות ולרגשות. נתנו להם להגיע וגם ללכת. לא החזקנו בהם, ולא התנגדנו. כשעושים