מדיטציה - מאמרים, תרגומים ומחשבות

הרגע הכי חשוב במדיטציה

מה הוא הרגע שמאמן לנו את שריר תשומת הלב?
בסרטון הזה תגלו את הרגע הזה ותבינו למה לא כדאי לכעוס על עצמינו כשהרגע הזה מגיע

7 גורמי ההארה

מהן 7 האיכויות שטיפוח שלהן יביא לבריאות נפשית שלמה וכיצד ניתן לפתח אותן ? על כך המאמר הזה. שבעת מרכיבי ההארה

איך עושים מדיטציה

איך להירגע: 4 כלים מהירים לרגיעה

בתוך הזמן הלחוץ שאנחנו נמצאים בו, הרבה אנשים שואלים אותי- איך להרגע? לכן הכנתי לכם 4 סרטונים קצרים עם כלים חשובים לרגיעה הכלים הללו יכולים לשמש אתכם בתקופה מתוחה כמו עכשיו, וגם בלחצי היום יום. הכלים הללו שונים ומגוונים.    זה נורמלי לגמרי שלחלק מהם תתחברו יותר ולחלק פחות. תבחרו מפה

מפגש מדיטציה ב ZOOM

חמלה אסרטיבית

הקלטת ותקציר מפגש ומדיטציה בזום בנושא: חמלה אסרטיבית

מפגש מדיטציה ב ZOOM

להרגיש בסדר עכשיו

הקלטת ותקציר מפגש ומדיטציה בזום בנושא: להרגיש בסדר עכשיו

מפגש מדיטציה ב ZOOM

התלהבות

הקלטת ותקציר מפגש ומדיטציה בזום בנושא: התלהבות

מדיטציה קבוצתית בתל אביב

מדיטציה בתל אביב

אם אתם מחפשים לתרגל או ללמוד מדיטציה בתל אביב, חיפוש קצר בגוגל ימצא לכם המון מקומות כאלו. יחד עם זאת, תרצו ודאי לדעת מה ההבדלים בין המקומות השונים, הסגנונות הרבים ועל מה כדאי לשים דגש.

מדיטציה לסליחה

מדיטציה לסליחה

סליחה- מה זה לסלוח. למה כדאי לסלוח? ואיך אפשר לסלוח? קבלו את כל הכלים וגם מדיטציה לסליחה

חמלה עצמית

מדיטציה ליום הזכרון

אבל ומוות מפגישים אותנו עם הפגיעות שלנו ומעוררים רגשות עזים.לפעמים הרגשות הללו מציפים אותנו, אוחזים בנו, לא מרפים.אם מתאים, העזרו במדיטציה הזו כדי לפגוש את הרגשות, להכיל אותם ולהתמיר אותם.הנחיות קצרות למדיטציה ליום הזכרון (רצוי להקשיב):התחילו בנשימה אל הלב. נשימות עמוקות אל הלב שלנו.אפשרו לזכרונות ומחשבות להגיע. זכרונות על אנשים

רשת ברירת המחדל

איך מדיטציית מיינדפולנס משפיעה על המחשבות שרצות ללא הפסק ורשת ברירת המחדל? ההסבר המדעי

מה קורה במח כשאנחנו לא עושים שום דבר? זו שאלה כל כך מוזרה, שאפילו מדעני המח לא חשבו לבדוק אותה. זה התגלה במקרה במסגרת ניסוי אחר. חוקר בשם מרקוס רייכל ניסה לזהות איזה אזורים פעילים בזמן כל מיני סוגים של פעילות מנטלית. לצורך זה הוא סרק את המח של נבדקים

meditation

לימודי מדיטציה: לאזן את רמת הסטרס בחיים

בשנים האחרונות העולם המערבי מקבל בידיים פתוחות את טכניקת המדיטציה אשר עוזרת לאנשים בכל רחבי העולם ליהנות מחיים רגועים יותר. העולם המודרני המערבי הוא עולם מלא בסטרס, חרדות ודיכאון, למעשה, מומחים מזהירים שעד סוף המאה ה-21 המחלה השכיכה ביותר תהיה דיכאון. לימודי מדיטציה ללא ספק עוזרת לאזן את רמת הסטרס

איך מיינדפולנס ומדיטציה משפיעים על המח

חוקרת מהארוורד: מיינדפולנס ומדיטציה משנים את המח שלך

דר' שרה לזר, חוקרת מח מאוניברסיטת הארוורד היוקרתית בארצות הברית, ומבית החולים של מסצ'וסטס היא אחת הראשונות שבדקה את הטענות על התועלת המרובה בתרגול מיינדפולנס ומדיטציה דרך סריקות מוחיות. היא גילתה שמדיטציה משנה את המח באופן פיזי. הסיפור האישי של שרה שהביא אותה לחקור מדיטציה היא התחילה את המחקר הזה

מדיטציה - איך עובדים עם הסחות הדעת במדיטציה

מדיטציה – איך להתמודד עם הסחות הדעת במדיטציה ובחיים

אנחנו רוצים לחיות בהווה, להיות מאושרים, להיות טובי לב. אנחנו רוצים שבמדיטציה שלנו נהיה מרוכזים ושקטים לחלוטין. ועדיין, פעמים רבות המציאות היא אחרת. אנחנו מוצאים את עצמנו במדיטציה ובמהלך היום מוסחים, חושבים על כל מה שהיינו רוצים, מתכננים את היום וכועסים על הקרובים לנו. כשמגיע כבר השקט אנחנו מוצאים את

candles meditation

מדיטציית מיינדפולנס יוצאת דופן לחנוכה

חנוכה עכשיו, וגם בקורס מיינדפולנס מדליקים נרות.ברכנו, שרנו, ואז עשינו משהו יוצא דופן.ישבנו בשקט והתבוננו בנרות.נתנו למבט להתרכז באור הנרות,ושמנו לב לכל מה שהגיע.שמנו לב להשתנות של הלהבה,ולהתכלות הנר.שמנו לב לזיכרונות שעלו,למחשבות ולרגשות.נתנו להם להגיע וגם ללכת.לא החזקנו בהם, ולא התנגדנו. כשעושים את זה, אפשר גם לסייםבהעצמת האור שבתוכנו –מדיטציית חמלה וטוב

איך לסלוח באופן מלא

סדנא לקראת יום הכיפורים- חינם

ימים
שעות
דקות
שניות
דילוג לתוכן