הרבה אנשים כבר מבינים שתרגול מדיטציית מיינדפולנס יהיה להם טוב, אבל מתקשים להתמיד. בפרק הזה נלמד כיצד להפוך את תרגול המדיטציה להרגל, לחלק מהיום יום שלנו, כך שלא נוותר עליו, בדיוק כפי שאנחנו לא מוותרים על צחצוח השיניים.
הדרכה חינם: להמיר חרדה בשלווה
כיצד להפחית את החרדה והמתח באמצעות כלי המיינדפולנס
ימים
שעות
דקות
שניות