אם אתם חושבים את אחד מהמשפטים הבאים בנוגע למדיטציה, כדאי לכם להקשיב לפרק הזה:
"אני לא מגיע לשלווה אף פעם"
"יש לי מלא מחשבות"
"אני דואג אם אני עושה את זה נכון או לא"
"זה משעמם אותי"
"אני אדם אנרגטי, ואני לא יכול לשבת בשקט"
"הרוגע הזה מפחיד אותי"
"אין לי זמן לזה"
"יש לי הפרעת קשב, ואני לא יכול לעשות דבר כזה"
שעור מתנה: חמלה עצמית
להניח לביקורתיות הפנימית ולאהוב את עצמנו באמת
ימים
שעות
דקות
שניות