איך מיינדפולנס יכול לעזור לנו ברגע של חרדה שמתעוררת בטיסה, רגע לפני ההמראה?
כיצד המיינדפולנס יכול להשפיע על הרגלי האכילה שלנו ולעצור אכילה קומפולסיבית?
איך התקשורת עם המנהלים יכולה להשתפר, ונוכל אפילו לבקש בקשות לא שגרתיות?
איך התקשורת עם ילדים יכולה להשתפר?
וכיצד מיינדפולנס משפיע על היכולת להתרכז בעבודה מול מיליון הסחות הדעת ולהצליח יותר?
בפרק הזה אתן כמה דוגמאות מחיי ומחיי תלמידים שלי כיצד מיינדפולנס יכול לעזור לנו בהיבטים שונים בחיים.
אתגר "משחררים את הכאב"
7 ימים של אימון לשחרור הכאב בשיטת המיינדפולנס
ימים
שעות
דקות
שניות