19 דקות

פרק 13 – בזכות הדממה

תקציר הפרק

ניר משתף בסיום ומתוך החוויות והתובנות של ריטריט מדיטציה עמוקה בגישת הויפאסנה. האם באמת אין מחשבות, או שהעניין הוא משהו אחר שמתאפשר שם? 

למשל, אולי מה שבאמת חשוב זה להבחין באוטומטיות של המחשבות ואפילו לצחוק עליהן ממבט חיצוני.

ריטריט הוא תרגול אינטנסיבי. לפעמים יש בו כאבים פיזיים ורגשיים. אנחנו מתאמנים בהתבוננות והרפיה לתוך החוויה. לאט לאט אנחנו נכנסים למרחב של שלווה, שקט ודממה

שמתוכו נולדות תובנות וצמיחה, על חלקן ניר משתף בפרק זה.

האזינו לפרק בפלטפורמה המועדפת עליכם:

תגיות הפרק:

MBSRMindfulnessאוטומטיותהבחנהחיצוניותכאבכאב פיזימדיטציהמיינדפולנסניר קראוזהעומקפיזיותצחוקרגששלווהשקטתרגול

רוצה לראות את הנוסחה להרגעת מתח ולחץ שלילי?

​הירשם עכשיו כדי לקבל למייל שלך מדיטציה מודרכת ו- 7 עקרונות לרגיעה שיעזרו לך לשלוט ברגשות השליליים שלא מפסיקים להציף את המחשבות שלך.

בהרשמתך הנך מאשר/ת קבלת תוכן ומידע בדיוור למייל, אתר זה מוגן באמצעות reCAPTCHA ומדיניות הפרטיות ו תנאי השירות של Google חלים.

שתפו את הפרק:

חינם: אתגר- "לאמן את המוח החיובי"

8 ימים של אימון להעלאת החיוביות והתמודדות מיטיבה עם משברים

ימים
שעות
דקות
שניות
דילוג לתוכן