מכירים את זה שהמתח מתבטא בכאב בגוף?
הנה תרגיל קצר ופשוט להרפיית אזור כואב בגוף משיטת המיינדפולנס.
המלצות:
פרטים על קורס מיינדפולנס.
בית » מיינדפולנס, מדיטציה ועוד » טיפ מיינדפולנס: איך להרפות מתח בגוף בדקה?
מכירים את זה שהמתח מתבטא בכאב בגוף?
הנה תרגיל קצר ופשוט להרפיית אזור כואב בגוף משיטת המיינדפולנס.
המלצות:
פרטים על קורס מיינדפולנס.
רוצה לקבל חבילת מתנות להפחתת מתחים באמצעות מיינדפולנס?
2 Responses
אני בת 66 ורק עכשיו החלטתי ללמוד נהיגה אני מרגישה שאני מאוד במתח ויש לי כאבים באזור הצוואר הכתפיים והראש בחלק האחורי וכמובן אני מאבדת את הריכוז אני לוקחת הרגעה זה עוזר לי מאוד אבל אני לא רוצה להימכר לתרופות התרגילים שנתת עוזרים האם יש לך עוד כמה טיפים במיוחד לטסט תודה מראש סימון
מבחנים באופן טבעי מעוררים בנו מתח. מה שטוב בטסט נהיגה זה שאפשר לעשות אותו שוב ושוב. לכן את יכולה לשחרר את הלחץ לעבור את הטסט הזה. תסמכי על עצמך שבסוף הדרך תצליחי.
לעשות מדיטציה קצרה לפני השעורים ולפני הטסט יכול לעזור לך להגיע אליהם במיטבך (-:
בהצלחה וכל הכבוד על האומץ והפתיחות ללמוד נהיגה בגיל כזה!
ניר