טיפ מיינדפולנס- איך להפחית את המתח בדקה

טיפ מיינדפולנס: איך להרפות מתח בגוף בדקה?

מכירים את זה שהמתח מתבטא בכאב בגוף?

הנה תרגיל קצר ופשוט להרפיית אזור כואב בגוף משיטת המיינדפולנס.

המלצות:

פרטים על קורס מיינדפולנס.

מה זה מיינדפולנס?

איך מיינדפולנס עוזר להקל על כאבים כרונים וקשים.

שיתוף ב facebook
שיתוף ב whatsapp

2 תגובות

  1. אני בת 66 ורק עכשיו החלטתי ללמוד נהיגה אני מרגישה שאני מאוד במתח ויש לי כאבים באזור הצוואר הכתפיים והראש בחלק האחורי וכמובן אני מאבדת את הריכוז אני לוקחת הרגעה זה עוזר לי מאוד אבל אני לא רוצה להימכר לתרופות התרגילים שנתת עוזרים האם יש לך עוד כמה טיפים במיוחד לטסט תודה מראש סימון

    1. מבחנים באופן טבעי מעוררים בנו מתח. מה שטוב בטסט נהיגה זה שאפשר לעשות אותו שוב ושוב. לכן את יכולה לשחרר את הלחץ לעבור את הטסט הזה. תסמכי על עצמך שבסוף הדרך תצליחי.
      לעשות מדיטציה קצרה לפני השעורים ולפני הטסט יכול לעזור לך להגיע אליהם במיטבך (-:
      בהצלחה וכל הכבוד על האומץ והפתיחות ללמוד נהיגה בגיל כזה!
      ניר

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *

רוצה לקבל חבילת מתנות להפחתת מתחים באמצעות מיינדפולנס?