כאב - מאמרים, תרגומים ומחשבות

כעס: האויב הסמוי של בריאותך – והשיטה שעוזרת למיליונים ברחבי העולם לפוגג אותו

האם כעס הוא באמת האויב הסמוי של בריאותנו? מחקרים חדשים חושפים את ההשפעות מרחיקות הלכת של כעס על הגוף, ומציגים שיטה מפתיעה שכבר עזרה למיליונים להתגבר עליו. גלו כיצד תגובה רגשית יומיומית עלולה לשנות את חייכם – ואיך אפשר למנוע זאת בקלות.

שיטת המיינדפולנס ממשיכה להפתיע חוקרים ולהקל על מיליוני סובלים מכאבים כרוניים

מגפת הכאב הכרוני משפיעה על מיליוני אנשים ברחבי העולם, ומשבשת את חייהם בתחומים רבים כמו עבודה, משפחה ובריאות נפשית. האם ייתכן שמיינדפולנס הוא הפתרון? שיטת תרגול זו, שנחקרה לעומק בשנים האחרונות, מראה תוצאות מדהימות בהקלה על כאבים ושיפור איכות החיים. במאמר הבא נגלה איך זה עובד.

פרק 13 – בזכות הדממה

ניר משתף בסיום ומתוך החוויות והתובנות של ריטריט מדיטציה עמוקה בגישת הויפאסנה. האם באמת אין מחשבות, או שהעניין הוא משהו אחר שמתאפשר שם?  למשל, אולי מה שבאמת חשוב זה להבחין באוטומטיות של המחשבות ואפילו לצחוק עליהן ממבט חיצוני. ריטריט הוא תרגול אינטנסיבי. לפעמים יש בו כאבים פיזיים ורגשיים. אנחנו מתאמנים

מיינדפולנס שומר על הבריאות

מה משתנה ומה לא משתנה בבריאות שלנו (כאב ומחלות) כתוצאה ממיינדפולנס

ג'ון קבט זין התחיל ללמד את הקורס במיינדפולנס בשנת 1979 בבית החולים של אוניברסיטת מסג'וסטס. הוא פנה לרופאים והזמין אותם להפנות אליו חולים שסבלו ממצבים כרוניים כמו כאב, סכרת ומחלות לב, ושהרפואה כבר לא כל כך יכולה לעזור להם. ג'ון מעולם לא הבטיח לרפא אותם מהמחלה. המטרה שלו היתה לשפר

Vidyamala Burch

פסגת המיינדפולנס: וידיאמאלה בורצ'- איך מיינדפולנס עוזר להקלה על כאבים קשים וכרוניים

איך הייתם מתמודדים עם כאב חריף שמלווה אתכם כל החיים? בשנת 1976, בגיל 16, וידיאמאלה נפגעה בעמוד השדרה שלה בתאונה. היא עברה 2 ניתוחים רציניים. בגיל 23 היא השתתפה בתאונת דרכים שפגעה באזור נוסף בעמוד השדרה שלה. מאז אותה תקופה יש לה כאבים חזקים ומוגבלות בתפקוד. הכאבים היו כל כך חזקים

מועדון המיינדפולנס הישראלי

מתאים במיוחד לימים אלו

ימים
שעות
דקות
שניות
דילוג לתוכן