1 שעות ו- 3 דקות

פרק 6 – להגביר את החרדה כדי להתגבר עליה

תקציר הפרק

חרדה משתקת להרבה מאוד אנשים את החיים. הזמנתי את רוויטל לביא, שהיא מטפלת באנשים שחווים חרדה בגישה המשלבת CBT, NLP ואימון. בשיחה משותפת הסברנו מהי חרדה, ונתנו מגוון כלים כדי להשתחרר ממנה. 

אחד הכלים החשובים שרוויטל הציעה הוא "התכוונות פרדוקסלית"- במקום לנסות להימנע מהחרדה ולהפחית אותה, דווקא להגביר אותה. למשל מטופלת שלה חששה לדבר בישיבות עבודה, כי "היא תדבר שטויות". המשימה שהיא קיבלה היתה  לדבר הכי הרבה שטויות שהיא יכולה. המשימה הזו שחררה אותה מהלחץ והיא התחילה להשתתף בישיבות באופן חופשי.

זו שיחה מרתקת שתיתן לכם כלים כדי להשתחרר מחרדות.

ליצירת קשר עם רוויטל: 052-613-0323

לחצו כאן כדי לקבל את המדריך של רוויטל להפחתת חרדה

האזינו לפרק בפלטפורמה המועדפת עליכם:

תגיות הפרק:

CBTMindfulnessNLPאימוןאנשיםהתבגרותחופשחייםחרדהחששטיפולכליםלהתגברמדיטציהמדעניר קראוזהפודקאסטרויטל לביאשיחה

רוצה לראות את הנוסחה להרגעת מתח ולחץ שלילי?

​הירשם עכשיו כדי לקבל למייל שלך מדיטציה מודרכת ו- 7 עקרונות לרגיעה שיעזרו לך לשלוט ברגשות השליליים שלא מפסיקים להציף את המחשבות שלך.

בהרשמתך הנך מאשר/ת קבלת תוכן ומידע בדיוור למייל, אתר זה מוגן באמצעות reCAPTCHA ומדיניות הפרטיות ו תנאי השירות של Google חלים.

שתפו את הפרק:

"קורס אימון, טיפול והנחיה בשילוב מיינדפולנס"

שעור מבוא חינם

ימים
שעות
דקות
שניות
דילוג לתוכן