טיפ חשוב למי שמתמודדים עם נפילות במצב הרוח ובאנרגיה

דיברתי עם תלמידה שלי במועדון המיינדפולנס, 

והיא שיתפה אותי שהיא בתקופה קשה- הדכאון הרים ראש.

חלק מהזמן יש אין לה כח בכלל. אפילו לא כח להתקלח.

וחלק מהזמן, יש לה מספיק אנרגיה בשביל התפקוד הבסיסי עם המשפחה.

הצעתי לה, שדווקא בזמנים שבהם יש לה אנרגיה, תשקיע כמה דקות בחיזוק האנרגיה-

הרפיה של הגוף, נשימות עמוקות, תנועה ואפילו מדיטציות עמוקות יותר.

נדמה לנו שהזמן להשקיע בבניית האנרגיה הוא בנפילה, 

אבל לפעמים אז זה כבר מאוחר מדי, ואין לנו כח אפילו לנשום נשימות עמוקות יותר.

לכן דווקא בהתרוממות חשוב שנשקיע בבניית האנרגיה שלנו- וזה יעזור להפחית את הנפילות!