ניר קראוזה יוטיוב (9)

טיפ חשוב למי שמתמודדים עם נפילות במצב הרוח ובאנרגיה

לתת לעצמי כח דווקא כשיש לי כח

דיברתי עם תלמידה שלי במועדון המיינדפולנס

והיא שיתפה אותי שהיא בתקופה קשה- הדכאון הרים ראש.

חלק מהזמן יש אין לה כח בכלל. אפילו לא כח להתקלח.

וחלק מהזמן, יש לה מספיק אנרגיה בשביל התפקוד הבסיסי עם המשפחה.

הצעתי לה, שדווקא בזמנים שבהם יש לה אנרגיה, תשקיע כמה דקות בחיזוק האנרגיה-

הרפיה של הגוף, נשימות עמוקות, תנועה ואפילו מדיטציות עמוקות יותר.

נדמה לנו שהזמן להשקיע בבניית האנרגיה הוא בנפילה, 

אבל לפעמים אז זה כבר מאוחר מדי, ואין לנו כח אפילו לנשום נשימות עמוקות יותר.

לכן דווקא בהתרוממות חשוב שנשקיע בבניית האנרגיה שלנו- וזה יעזור להפחית את הנפילות!

רוצים לשמוע עוד על קורס המיינדפולנס בזום?

לחצו כאן ותוכלו לראות את הפרטים המלאים

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *

רוצה לקבל חבילת מתנות להפחתת מתחים באמצעות מיינדפולנס?

חינם: אתגר- "לאמן את המוח החיובי"

8 ימים של אימון להעלאת החיוביות והתמודדות מיטיבה עם משברים

ימים
שעות
דקות
שניות
דילוג לתוכן