לאט לאט בלי לשים לב, במהלך היום הגוף שלנו צובר המון מתח פיזי.
זה מתחיל במחשבה קטנה שעברה בראש, שתורגמה לדאגה או מטרד
ומשם לעוד אחת כזאת
ולאט לאט כל מחשבה וכל דאגה מתורגמים למתח בגוף שלנו.
ומשם לעוד אחת כזאת
ולאט לאט כל מחשבה וכל דאגה מתורגמים למתח בגוף שלנו.
יש מי שאצלו זה נמצא באיזור החזה,
יש מי שאצלו- באיזור הגרון
יש מי שחווה את המתח הזה בפנים
ויש גם מי שחווה את המתח בגוף כולו.
צבירת מתח בגוף יכולה ליצור בעיות בריאות, מחלות ועוד ולכן
בסרטון הזה אני הולך ללמד אותך איך לשחרר מתח מהגוף בדקה אחת.
ביצוע התרגיל הזה 3-4 פעמים ביום (4 דקות סך הכל) תשנה לכם לחלוטין את איכות החיים.
כתבו לי בבקשה בתגובות איך הרגשתם אחרי ביצוע התרגיל והאם תנסו להתמיד בו.
3 תגובות
בוקר טוב ניר, זו דליה מקיבוץ מעברות.
אני שמחה להמשיך לקבל ממך מיילים למרות שיצאתי מהמועדון ומודה לך מאוד, על השינוי שעשיתי בחיי בזכותך!
אני לא שוכחת שבזכותך הכרתי את ד"ר הרלינג, עם מהפכת הכושר שלו, ששינתה לחלוטין את שגרת הפעילות הגופנית שלי.
בזכותך הכרתי גם את מיקי ברקל והשתתפתי זמן רב במפגשי הבוקר שלו. אני ממשיכה לעקוב אחריו, דרך האתר שלו.
הכרתי את הילה דוד המדהימה, שלמדתי ממנה המון! שיפרתי יחסים בסביבתי הקרובה ואני מוקירה אותך גם על ההזדמנות הזו שנתת לי.
התרגיל הקצר הזה ששלחת הבוקר נהדר בעיני. בזכות משך הזמן שלו הוא מתאים לי מאוד ואני בהחלט מתכוונת להתמיד בו!
איכות חיי השתפרה ממש, מאז שנפגשנו בזכות הקורונה ועשיתי את קורס המיינדפולנס שלך בזום, עם מאמנת נהדרת.
אני מלאת תודה והערכה ומאחלת לך הצלחה!!!
שיהיה לך יום נפלא וסוף שבוע רגוע – דליה
תודה רבה
זה עובד, יש
אוצר בלום שאתה
אני שומעת את ההנחיה שלך וכבר אני בגל – תדר אחר ! במרוץ החיים אני כבר לא מרגישה שאני במתח ….וזו בעיה