הפסטיבל- תנועה מודעת עם יעל קרסילובסקי- בקע סרעפתי ומפשעתי

יעל, מומחית לתנועה משקמת, מדריכה שעור בתרגילים שיעזרו לכם לשקם ולהמנע מבקע סרעפתי ומפשעתי

אחת לשבוע במועדון המיינדפולנס בזום יעל מעבירה שעור תנועה מודעת, שמתמתקד בחיזוק והתמודדות עם קושי פיזי מסויים.

במסגרת הפסטיבל השעור הזה פתוח לכולם (-:

הפעם יעל לימדה תרגילים שמונעים ומאפשרים שיקום בקע סרעפתי ומפשעתי.

בסוף המפגש יעל עונה אישית לשאלות.

לקביעת טיפול אישי עם יעל קרסיבלובסקי:  050-631-1899


השיעור עוסק בנושא בקע סרעפתי ומפשעתי.

מוסבר בקצרה מהו בקע סרעפתי ומפשעתי. 

לומדים את העקרונות המנחים לכל פעילות גופנית שתבצעו – פיזיולוגית ואנטומית 

לומדים לזהות ולשים לב לסימנים שעלולים להופיע בזמן פעילות גופנית, שכאשר הם מופיעים עלינו להפסיק או לשנות את עצימות הפעילות

לומדים מהם התרגילים הנכונים במצבי בקע סרעפתי או מפשעתי

לומדים לבצע מתיחות נכונות. 

יש להביא לשיעור 2-3 כריות בגדלים שונים

מגבת או סדין 

אפשר להביא כדור למי יש או אפילו בלון מנופח יכול להיות נוח לתרגילי המפשעה.

התרגול יבוצע עם אופציות בעמידה , ישיבה , ושכיבה כך שהוא מתאים לכל התנוחות והנוחות עבורכם 


הסדנא היתה חלק מפסטיבל הסגר האחרון בינואר 2020-

פסטיבל של פעילויות שנועדו להרים את מצב הרוח ולחבר בינינו וניתן בחינם.


7 טכניקות לרגיעה - מיינדפולנס

רוצה לראות את הנוסחה להרגעת מתח ולחץ שלילי?

​הירשם עכשיו כדי לקבל למייל שלך מדיטציה מודרכת ו- 7 עקרונות לרגיעה שיעזרו לך לשלוט ברגשות השליליים שלא מפסיקים להציף את המחשבות שלך.

שיתוף ב facebook
שיתוף ב whatsapp
שיתוף ב twitter
שיתוף ב linkedin
כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *

רוצה לקבל חבילת מתנות להפחתת מתחים באמצעות מיינדפולנס?

דילוג לתוכן