אחת לשבוע במועדון המיינדפולנס בזום יעל מעבירה שעור תנועה מודעת, שמתמתקד בחיזוק והתמודדות עם קושי פיזי מסויים.
במסגרת הפסטיבל השעור הזה פתוח לכולם (-:
הפעם יעל לימדה תרגילים שמונעים ומאפשרים שיקום בקע סרעפתי ומפשעתי.
בסוף המפגש יעל עונה אישית לשאלות.
לקביעת טיפול אישי עם יעל קרסיבלובסקי: 050-631-1899
השיעור עוסק בנושא בקע סרעפתי ומפשעתי.
מוסבר בקצרה מהו בקע סרעפתי ומפשעתי.
לומדים את העקרונות המנחים לכל פעילות גופנית שתבצעו – פיזיולוגית ואנטומית
לומדים לזהות ולשים לב לסימנים שעלולים להופיע בזמן פעילות גופנית, שכאשר הם מופיעים עלינו להפסיק או לשנות את עצימות הפעילות
לומדים מהם התרגילים הנכונים במצבי בקע סרעפתי או מפשעתי
לומדים לבצע מתיחות נכונות.
יש להביא לשיעור 2-3 כריות בגדלים שונים
מגבת או סדין
אפשר להביא כדור למי יש או אפילו בלון מנופח יכול להיות נוח לתרגילי המפשעה.
התרגול יבוצע עם אופציות בעמידה , ישיבה , ושכיבה כך שהוא מתאים לכל התנוחות והנוחות עבורכם
הסדנא היתה חלק מפסטיבל הסגר האחרון בינואר 2020-
פסטיבל של פעילויות שנועדו להרים את מצב הרוח ולחבר בינינו וניתן בחינם.
רוצה לראות את הנוסחה להרגעת מתח ולחץ שלילי?
הירשם עכשיו כדי לקבל למייל שלך מדיטציה מודרכת ו- 7 עקרונות לרגיעה שיעזרו לך לשלוט ברגשות השליליים שלא מפסיקים להציף את המחשבות שלך.
קישורים למפגשי אירוח קודמים:
בריאות לכל אורך החיים- דר' מיכאל הרלינג
יצירה אמנותית כמדיטציה- אמן הספריי הבין לאומי רוני חקלאי
לימור בלס וניר קראוזה בהופעה-סדנא מרגשת
דר' רוני ברגר- מיינדפולנס, חמלה וחברה
מוטי נתיב- גילוי עצמי דרך פלדנקרייז
דן טימור- איך ליצור ולהיות בזוגיות מאושרת