להפסיק לכעוס

איך שלמה הצליח בפגישה אחת להפסיק לריב עם בנו

איך יריב הרפה מהכעס ויצר קירבה עם הילד שלו

הנה הסיפור של שלמה:

הגעתי לניר לפגישה 
כי הייתי מוצא את עצמי כל הזמן בעימותים וריבים עם הבן שלי,
ולא הצלחתי לשחרר אותם ולהכיל את הבן.
אני טיפוס מאד מסודר ומאורגן והבן- בדיוק להיפך.
מתוך דאגה לו, כל הזמן הערתי לו, וניסיתי לגרום לו להיות מאורגן גם.
כך שלמרות שאנחנו אוהבים, התחושה היתה שכל הזמן הולכים על סכינים.
כל הזמן הבן חטף ממני ריקושטים- למה לא עשית ככה? למה שכחת?
בפועל זה לא הזיז כלום ולא השפיע עליו.
רק הכניס את שנינו לעצבים.
כבר הרבה זמן שאני מנסה לעצור את הויכוחים,
ולמרות שאני עובד על זה, וקורא ספרים,
התקדמות מאד איטית.
הרגשתי שאני לא מסוגל לעשות את השינוי הזה.
שאני לא מצליח להתנהג כמו בוגר.

בפגישה שלנו שאלת אותי שאלות שהביאו אותי להעלות כל מיני זכרונות,
שהקשר ביניהם גרם לי להלם,
והביא אותי להבין שאני מנסה לגונן על בני,
כדי שלא יחווה את מה שאני חוויתי.

מאז הפגישה שלנו אני מקבל יותר בהשלמה את ההתנהגות של הבן,
ושם לעצמי בלמים. אני זוכר שלהעיר לו כל הזמן זו לא הדרך.
אני מצליח לספור עד 4 ולעצור כשההערות עולות.
מתפרץ פחות ומכיל יותר.
פחות מעיר לו.
כתוצאה מכך יש פחות עימותים ויותר נעים בבית.
למשל בדיוק עכשיו הבן נסע לפולין,
ולקראת הנסיעה קנינו לו במיוחד נעליים חמות.
למרות ששאלתי ליילה קודם האם לקח הכל,
הסתבר בדיעבד שהנעליים נשכחו…
הפעם קיבלתי את זה בהשלמה.
לתהליך היתה השפעה עלי בעוד הקשרים.
למשל, נתתי הרצאה בעבודה,
והיו המון הפרעות, ואפילו לקחו לי 10 דקות מהזמן.
במקום להתעצבן אמרתי לעצמי- אני אוציא מזה הכי טוב שאוכל.
בסוף ההרצאה קיבלתי פידבקים טובים על ההרצאה מחברים.

היום, אני מרגיש יותר טוב עם עצמי,
יותר סולח לעצמי,
ולא מכניס את עצמי לפינות של עימותים.
גיליתי שאני יכול להתמודד יותר טוב עם כל מיני דברים.
אני יכול להשפיע על החיים ולא להיות מושפע בקלות.

בחודש הקרוב אני פותח את הקליניקה ליותר מפגשי אימון אישיים.

אם אתם חווים מתח, כעסים, באמצע משבר כלשהו בעבודה בזוגיות 

או עם עצמכם אני רוצה להזמין אתכם לעשות איתי שיחה קצרה

כדי לראות האם פגישת אימון איתי יכולה לעזור לכם להיות יותר בשלווה

ולנהל את החיים מתוך מקום רגוע יותר ומחובר יותר. 

צרו קשר ישירות בווטסאפ Soon, Vector, Whatsapp, Soon Whatsapp

או דרך הדף עם ההסבר המלא על אימון אישי איתי.

 

7 טכניקות לרגיעה - מיינדפולנס

רוצה לראות את הנוסחה להרגעת מתח ולחץ שלילי?

​הירשם עכשיו כדי לקבל למייל שלך מדיטציה מודרכת ו- 7 עקרונות לרגיעה שיעזרו לך לשלוט ברגשות השליליים שלא מפסיקים להציף את המחשבות שלך.

שיתוף ב facebook
שיתוף ב whatsapp
שיתוף ב twitter
שיתוף ב linkedin

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *

רוצה לקבל חבילת מתנות להפחתת מתחים באמצעות מיינדפולנס?