חמלה עצמית

לפני מספר ימים נפתח לו המחזור ה-42 של קורס המיינדפולנס

עם המחזור הכי גדול שפתחתי עד כה והביקוש העצום השאיר אותי ממש נרגש!

החלטתי לפתוח את הלב ולהעניק לקהילה שלי כולה (גם מי שאינו איתי בקורס הפעם)

את הקלטת אחד המפגשים הכי חזקים שהיו לנו בתקופה האחרונה במועדון המיינדפולנס בזום:

מפגש חמלה עצמית

לא יודע אם שמעתם, 

שבמועדון המיינדפולנס בזום יש, חוץ מהקורס, מגוון פעילויות וסדנאות, ביניהן גם סדנה שבועית  "להזין את הלב".

הסדנאות של להזין את הלב באות להעמיק בנושאים שקשורים בשלמות הפנימית שלנו. 

הן מסלול המשך מעולה וחשוב לכל מי שלמד מיינדפולנס וגם נקודת התחלה מעולה להיכנס לעולם הזה- גם למי שטרם למד.

כל שבוע לומדים לעומק ומתרגלים נושא אחר שמרכזי לאיכות החיים שלנו- 

כולל הבנת התאוריה (פסיכולוגיה ותגליות ממדעי המח), מדיטציות מיוחדות להפנמה, ותרגול ביום יום.

בתקופה הקרובה נלמד ונתרגל חמלה וסליחה.

ההקלטה הזו, היא של המפגש הפותח בסדרת מפגשים בנושא חמלה עצמית (כל מפגש עומד בפני עצמו).

אולי אתם מכירים את זה שאתם עושים משהו שאתם לא מרוצים ממנו,

ואז אתם מתחילים לשפוט ולבקר את עצמכם-

"איך עשיתי את זה! אני כזה דפוק. רק לי זה קורה"

ועוד מגוון מחשבות תוקפניות כלפי עצמנו.

לפעמים אנחנו השופטים הכי קשים של עצמנו!

חמלה עצמית היא הנוגדן לביקורת העצמית.

בתקופה הקרובה נפתח במועדון את הקול הפנימי האוהב והחומל-

דרך למידה, מדיטציות, כתיבה ותרגול בתוך היום יום.

הנושא הזה קרוב לליבי במיוחד, 

כי לאורך שנים הייתי אלוף הביקורת העצמית.

אם גם אתם מוצאים שהביקורת העצמית ממררת את חייכם,

ואתם רוצים להיות טובים לעצמכם

אני מזמין אתכם להצטרף למועדון המיינדפולנס בזום,

ובמיוחד לסדרת המפגשים בה נטפח חמלה וסליחה. 

ניתן להצטרף ממש עכשיו על ידי לחיצה כאן.