אם אתם מחפשים שיטה להפחתת הסטרס, חשוב שתכירו תהליך מנטלי קסום שעשוי לשנות את חייכם – Mindfulness או בעברית – מיינדפולנס, מודעות קשובה או קשיבות. המהות של התהליך הוא התבוננות על המציאות שמתרחשת כאן ועכשיו ללא שיפוטיות ובאופן מכבד. אז אם אף פעם לא ניסיתם לתרגל מיינדפולנס, ריכזנו לכם את
הזמרת הנפלאה לימור בלס בהופעה מרגשת ומעוררת השראה
סדנה ללמידת ותרגול הודיה עמוקה
סדנה לשחרור פנימי באמצעות ציור מנדלה עם נגה שלו
מדיטציה מודרכת ושיחת אימון עמוקה שאפשרה קבלה ואהבה
מכשיר קטן שעוזר להפחית את החרדה ועוד כלים לבריאות והפחתת כאבים
ארנינה קשתן כוונה אותנו לזהות את מקורות הסבל שלנו
הכרות עם הפיזיולוגיה של קרקעית האגן ותרגילים לשיקום
תרגול צ'י קונג נעים ורך עם אילה גרייצר
ענבל הרצתה לנו על מנגנוני התת מודע ועשתה איתנו תרגיל לחוסן
זוהרה הסבירה לנו מהי שיטת מח אחד, ועשתה איתנו כמה סדרות של תרגילים לאיזון רב מערכתי, שינה, מערכת העיכול ואיזון אנרגטי
הסבר על גישת התקשורת מקרבת ולמידה דרך דוגמאות מהקהל, בדגש על יחסים עם ילדים בוגרים
תרגול יוגה נפלא
נלמד על מה גורם ללחץ נפשי, נקבל כלים משיטת המיינדפולנס כדי להפחית אותו. בסוף המפגש- מדיטציה לפני השינה
ורד הסבירה לנו מהי קרמה, וכיצד אפשר לרתום אותה לשיפור איכות חיינו
סדנת יוגה צחוק נפלאה
איך להעלים את החרדות דרך טיפול התנהגותי קוגניטיבי LICBT
מפגש הכרות והתנסות במיינדפולנס שמיועד לבני נוער
כיצד המוסיקה יכולה לעזור לנו לטפח את המיינדפולנס ולחוות רוגע עמוק
תרגול מדיטטיבי עמוק לשלווה ושקט
כיצד נוכל לשמור על חיוניות ואנרגיה פיזית, רגשית ומנטלית
כיצד נוכל לשמור על חיוניות ואנרגיה פיזית, רגשית ומנטלית
להבין את השיקולים והאתגרים הכלכליים סביב משבר הקורונה
ליצור שינוי דרך הגוף
להפחית את הסטרס ולהגיע במיטבי.
תרגיל סנטרינג, ו5 האלמנטים
אנה מנחה מפגש מיינדפולנס שמיועד לילדים בני 3 עד 12, וגם המבוגרים נהנו ממנו (-:
סיפור ומגוון תרגילים
יעל, מומחית לתנועה משקמת, מדריכה שעור בתרגילים שיעזרו לכם לשקם ולהמנע מבקע סרעפתי ומפשעתי
הנה המדיטציות המגוונות שהעברתי במהלך הפסטיבל- תהנו!
שילוב מיוחד של שירה עוצמתית ותרגילים לפיתוח הקול שמתאימים לכולם
תהליך מיוחד לאיזון וריפוי טראומות מהעבר
הופעה מיוחדת של הזמרת קמא קמילה לפתיחת פסטיבל הסגר האחרון. שירה, סיפורים והשראה.
איך ליצור ולהיות בזוגיות מאושרת. ראיון מרתק עם דן טימור על זוגיות ומיינדפולנס.
רבים מאיתנו חווים בעיות ריכוז, או שיחוו זאת במהלך חייהם. מהם הגורמים להפרעות בריכוז אצל מבוגרים? קשיי ריכוז עשויים להיות תוצאה של גורמים כמו דאגה ולחץ, על כל צורותיהם ועוצמותיהם. משבר הקורונה – הקורונה הביאה עימה לחצים רבים. איבוד מקום העבודה למשל, הוא אירוע מלחיץ שהפך שכיח יותר בעקבות הקורונה.
מוטי נתיב הוא מורה לאמנוות הלחימה נינג'יטסו מזה 50 שנים, ומורה לפלדנקרייז 30 שנים. הוא ממשיך לחקור ולהעמיק בקשר בין אמנויות הלחימה, לפלדנקרייז. מוטי מעביר סדנאות בכל העולם לקהל הרחב, ולמורי פלדנקרייז רבים. בשיחה איתו דיברנו על עקרונות הפלדנקרייז, וכיצד היא מאפשרת גילוי עצמי. אפילו בן גוריון הופיע לבקר (-: לאתר
את דר' רוני ברגר ראיתי לפני כשנה בהרצאה שריגשה אותי ונתנה תקווה- על הפחתת דעות קדומות ושנאה בקרב ילדים. בחודשים האחרונים אני לומד אצלו קורס להנחיית מיינדפולנס וחמלה בשדה החינוכי. רוני מרשים אותי בידע העצום שלו, ובגישה המשלבת. הוא מעורר השראה- בחמלה העמוקה שבאה לידי ביטוי בפעילותו ובצניעות. הנושאים
כשלימור ואני שהכנו את השיחה וההופעה הבנו שזו ממש סדנא על כל מה שחשוב בחיים- אומץ לב, יצירת שינוי, חמלה וארעיות. כשסיימנו, הבאנו שנגענו במאות האנשים שהשתתפו. צפו ותהנו. לימור בדרך כלל מופיעה בבתים בשיטת הכובע- כל אחד מהקהל יכול לשלם לפי מה שמתאים לו (מלאו כאן פרטים כדי לתאם
בטיול של אחרי צבא רוני גילה במקרה את אמנות הציור בספריי והתאהב בה. הוא התמסר אליה כל כולו- למד, וצייר במשך שעות רבות ברחובות בפני הקהל. כך הוא הפך לאמן, והוא מביא את זווית הראיה של האמן לכל רגע בחיים. רוני גם מתרגל מיינדפולנס שנים רבות, והמדיטציה תורמת גם לאמנות
דר' מיקי הרלינג הוא רופא מיוחד: רופא מומחה לרפואת המשפחה ולרפואה פונקציונלית, רופא לרפואה סינית, וגם תלמיד של אומניות לחימה, וגולש- על גלים וסקייטבורד. כרופא ברפואה פונקציונלית, הוא מחפש את הגורם לבעיות הרפואיות, ומשם מייצר תכנית טיפול. למטופלים שלו הוא לא רושם רק תרופות, אלא גם תרגילי על- תרגילי פעילות גופנית
נילי ליבוביץ המקסימה ראיינה אותי ברדיו ארץ הגולן: לחצו כאן להצטרפות ופרטים על מועדון המיינדפולנס בזום רוצה לראות את הנוסחה להרגעת מתח ולחץ שלילי? הירשם עכשיו כדי לקבל למייל שלך מדיטציה מודרכת ו- 7 עקרונות לרגיעה שיעזרו לך לשלוט ברגשות השליליים שלא מפסיקים להציף את המחשבות שלך.
מסר חשוב מתוך מפגש מענה לשאלות במועדון המיינדפולנס בזום לחצו כאן להצטרפות ופרטים על מועדון המיינדפולנס בזום רוצה לראות את הנוסחה להרגעת מתח ולחץ שלילי? הירשם עכשיו כדי לקבל למייל שלך מדיטציה מודרכת ו- 7 עקרונות לרגיעה שיעזרו לך לשלוט ברגשות השליליים שלא מפסיקים להציף את המחשבות שלך.
2019 © כל הזכויות שמורות לניר קראוזה.