כללי - מאמרים, תרגומים ומחשבות

מיינדפולנס למתחילים – התהליך שישנה את חייכם

אם אתם מחפשים שיטה להפחתת הסטרס, חשוב שתכירו תהליך מנטלי קסום שעשוי לשנות את חייכם – Mindfulness או בעברית – מיינדפולנס, מודעות קשובה או קשיבות. המהות של התהליך הוא התבוננות על המציאות שמתרחשת כאן ועכשיו ללא שיפוטיות ובאופן מכבד. אז אם אף פעם לא ניסיתם לתרגל מיינדפולנס, ריכזנו לכם את

מח ירוק מרגיש טוב

נשארים בפוקוס: דרכים לשיפור הריכוז

רבים מאיתנו חווים בעיות ריכוז, או שיחוו זאת במהלך חייהם. מהם הגורמים להפרעות בריכוז אצל מבוגרים?  קשיי ריכוז עשויים להיות תוצאה של גורמים כמו דאגה ולחץ, על כל צורותיהם ועוצמותיהם. משבר הקורונה – הקורונה הביאה עימה לחצים רבים. איבוד מקום העבודה למשל, הוא אירוע מלחיץ שהפך שכיח יותר בעקבות הקורונה. 

מוטי נתיב- גילוי עצמי דרך פלדנקרייז

מוטי נתיב הוא מורה לאמנוות הלחימה נינג'יטסו מזה 50 שנים, ומורה לפלדנקרייז 30 שנים. הוא ממשיך לחקור ולהעמיק בקשר בין אמנויות הלחימה, לפלדנקרייז. מוטי מעביר סדנאות בכל העולם לקהל הרחב, ולמורי פלדנקרייז רבים. בשיחה איתו דיברנו על עקרונות הפלדנקרייז, וכיצד היא מאפשרת גילוי עצמי. אפילו בן גוריון הופיע לבקר (-: לאתר

דר' רוני ברגר- מיינדפולנס, חמלה וחברה

את דר' רוני ברגר ראיתי לפני כשנה בהרצאה שריגשה אותי ונתנה תקווה- על הפחתת דעות קדומות  ושנאה בקרב ילדים. בחודשים האחרונים אני לומד אצלו קורס להנחיית מיינדפולנס וחמלה בשדה החינוכי. רוני מרשים אותי בידע העצום שלו, ובגישה המשלבת. הוא מעורר השראה- בחמלה העמוקה שבאה לידי ביטוי בפעילותו ובצניעות.   הנושאים

לימור בלס וניר קראוזה- הופעה סדנא מרגשת

כשלימור ואני שהכנו את השיחה וההופעה הבנו שזו ממש סדנא על כל מה שחשוב בחיים- אומץ לב, יצירת שינוי, חמלה וארעיות. כשסיימנו, הבאנו שנגענו במאות האנשים שהשתתפו. צפו ותהנו. לימור בדרך כלל מופיעה בבתים בשיטת הכובע- כל אחד מהקהל יכול לשלם לפי מה שמתאים לו (מלאו כאן פרטים כדי לתאם

יצירה אמנותית כמדיטציה- שיחה עם רוני מסטר ספריי

בטיול של אחרי צבא רוני גילה במקרה את אמנות הציור בספריי והתאהב בה. הוא התמסר אליה כל כולו- למד, וצייר במשך שעות רבות ברחובות בפני הקהל. כך הוא הפך לאמן, והוא מביא את זווית הראיה של האמן לכל רגע בחיים. רוני גם מתרגל מיינדפולנס שנים רבות, והמדיטציה תורמת גם לאמנות

בריאות לכל אורך החיים- ראיון עם דר' מיקי הרלינג

דר' מיקי הרלינג הוא רופא מיוחד: רופא מומחה לרפואת המשפחה ולרפואה פונקציונלית, רופא לרפואה סינית, וגם תלמיד של אומניות לחימה, וגולש- על גלים וסקייטבורד. כרופא ברפואה פונקציונלית, הוא מחפש את הגורם לבעיות הרפואיות, ומשם מייצר תכנית טיפול. למטופלים שלו הוא לא רושם רק תרופות, אלא גם תרגילי על- תרגילי פעילות גופנית

ראיון על מיינדפולנס ברדיו ארץ הגולן

נילי ליבוביץ המקסימה ראיינה אותי ברדיו ארץ הגולן:       לחצו כאן להצטרפות ופרטים על מועדון המיינדפולנס בזום רוצה לראות את הנוסחה להרגעת מתח ולחץ שלילי? ​הירשם עכשיו כדי לקבל למייל שלך מדיטציה מודרכת ו- 7 עקרונות לרגיעה שיעזרו לך לשלוט ברגשות השליליים שלא מפסיקים להציף את המחשבות שלך.

גם מול האובדן- לפתוח את הלב ולהתחבר לתקווה

מסר חשוב מתוך מפגש מענה לשאלות במועדון המיינדפולנס בזום לחצו כאן להצטרפות ופרטים על מועדון המיינדפולנס בזום רוצה לראות את הנוסחה להרגעת מתח ולחץ שלילי? ​הירשם עכשיו כדי לקבל למייל שלך מדיטציה מודרכת ו- 7 עקרונות לרגיעה שיעזרו לך לשלוט ברגשות השליליים שלא מפסיקים להציף את המחשבות שלך.