
מיינדפולנס למתחילים – התהליך שישנה את חייכם
אם אתם מחפשים שיטה להפחתת הסטרס, חשוב שתכירו תהליך מנטלי קסום שעשוי לשנות את חייכם – Mindfulness או בעברית – מיינדפולנס, מודעות קשובה או קשיבות. המהות של התהליך הוא התבוננות על המציאות שמתרחשת כאן ועכשיו ללא שיפוטיות ובאופן מכבד. אז אם אף פעם לא ניסיתם לתרגל מיינדפולנס, ריכזנו לכם את