שאלות מרתקות ועמוקות נשלחו בפסגת המיינדפולנס. שווה לקרוא את השאלות, ולשאול את עצמנו – האם גם אני כזה? מה אני הייתי עונה? ורק אז לקרוא… אני מודע, קשוב, חומל וטוב לב. אבל האנשים בחיים שלי רק מנצלים את זה. אחרים לוקחים את הקרדיט על הנתינה שלי, או שבכלל לא שמים
מחקרים חדשים מוכיחים שמיינפולנס מועיל גם לשיפור היצירתיות. דני פנמן הוא עיתונאי בריטי ומדריך מדיטציה. הוא כתב יחד עם אחרים ספרים מעולים על מיינדפולנס. בימים אלו יוצא הספר החדש שלו בנושא הזה. אז איך מיינדפולנס משפר את היצירתיות? מיינדפולנס משפר את היצירתיות דרך 3 נתיבים: כשאנחנו לחוצים כי אנחנו חייבים
השיחה היום היא עם ריצ'רד ברנט, שהוא אחד ממפתחי ומובילי תכנית .b למיינדפולנס בבתי ספר באנגליה. בהזדמנות זאת אני לא יכול שלא להזכיר את תכנית שפת הקשב שפותחה על ידי שימי לוי בישראל, ועשתה פלאים בבית ספר תל-חי בדרום תל אביב (לחצו לקריאת כתבה מעולה בהארץ). כיום מקדמים את השתלבותה בבתי ספר
את מייקל צ'סקלסון אני מכיר היטב, כי הוא הדריך אותי בקורס למנחי מיינדפולנס שעברתי דרך המרכז הבין-תחומי. הוא איש חביב במיוחד. לאחר שהקים וניהל עסק בתחום הקיימות, ובעקבות שנים של תרגול מיינדפולנס, הוא למד תואר שני במיינדפולנס, והתחיל ללמד מיינדפולנס לעסקים. בין לקוחותיו בנקים מובילים באירופה, ומנכ"לים של חברות ענק. למה
מי הכי חשוב לנו בחיים? הילדים שלנו. בסיכומי הסדנאות "מיינדפולנס להפחתת לחצים" שאני מנחה אני שומע שוב ושוב מהורים כיצד הקורס תרם להורות שלהם ולילדים שלהם. במאמר הזה תבינו למה כל כך חשוב לנו כהורים, וגם תקבלו טיפים פרקטיים כיצד לשלב מיינדפולנס בהורות שלכם. רוב מה שכתוב, אני כבר מזמן עושה
שווה לצפות בריאיון עם מיראבאי בוש, רק בשביל לשמוע את הצחוק המתגלגל שלה כשהיא מספרת את הסיפור שלה. איך כבר בשנות השבעים היא פגשה במקרה במדיטציה בהודו בהנחייתו של ס.נ. גואנקה. היא השתתפה בקורס הראשון שבו הוא לימד מערביים. היא גילתה דרך חדשה להיות בחיים. דרך שהיתה הרבה יותר הגיונית עבורה.
תימותיאה גודארד הביאה את ה MBSR לאוסטרליה, ומלמדת שם כבר יותר מ 11 שנים. בשיחה שלה היא חוזרת ל 3 התובנות משנות החיים, שניתן לגלות ולהפנים דרך תרגול המיינדפולנס. אלו תובנות שמאפשרות לנו לחיות חיים עשירים ומלאים יותר. יש כאב בחיים לפעמים אנחנו מבלים את כל חיינו כדי לברוח מכאב.
אריאנה האפינגטון (Arianna Huffington), מובילת העיתון הנפוץ בעולם, מספרת על מה שנחוץ לנו כדי שנשגשג. בגיל מוקדם היא השיגה את מה שמקובל להגדיר כהצלחה – להרוויח הרבה כסף, ולהגיע לעמדת כח. אבל אז ב 2007 היא מצאה את עצמה שוכבת במשרד מדממת, אחרי שהתעלפה כתוצאה מעבודה מוגזמת. הארוע הזה היווה
דוקטור ראס האריס היה פעם רופא. עם הזמן הוא גילה שהוא מבלה 20 דקות בלשאול את המטופלים שלו איך הם מרגישים, ורק 10 דקות בלטפל בבעיות הרפואיות שלהם. ריפוי הנפש משך אותו יותר מריפוי המחלה בגוף. ככה הוא יצא למסע חיפוש שהוביל אותו למיינדפולנס, ובמיוחד לשיטת טיפול מבוססת מיינדפולנס הקרויה
לורי דשן התחילה לפני 6 שנים לכתוב בלוג שנקרא הבודהה הזעיר. היא רצתה שאנשים ישתפו במה שהם למדו בחוויות שלהם. היום זהו אתר שעוקבים אחריו מליון וחצי אנשים ברחבי העולם. כיזמת וכותבת, היא מבלה את רוב זמנה מול המחשב. נשמע לכם מוכר? גם היא, כשהיא מול המחשב מוצאת את עצמה
השיחה של הפסיכולוג פרופסור פול גילברט הייתה מרתקת בעיני. היא מאירה את המשמעות של מיינדפולנס וחמלה דרך הבנה של מערכות במח והבנת האבולוציה. אחת הטענות המרכזיות של פול היא: התודעה שלנו היא תוצר של המח שלנו, והמח שלנו הוא תוצר של החוויות שעברנו והגנים שלנו. לכן כל מה שקורה לנו הוא
איך הייתם מתמודדים עם כאב חריף שמלווה אתכם כל החיים? בשנת 1976, בגיל 16, וידיאמאלה נפגעה בעמוד השדרה שלה בתאונה. היא עברה 2 ניתוחים רציניים. בגיל 23 היא השתתפה בתאונת דרכים שפגעה באזור נוסף בעמוד השדרה שלה. מאז אותה תקופה יש לה כאבים חזקים ומוגבלות בתפקוד. הכאבים היו כל כך חזקים
ג'ק קורנפילד הוא המורה הרוחני האהוב עלי. הספרים שלו מלווים אותי ואת משתתפי בוקר של שקט כבר שנים רבות. השיחה איתו מלאה בחכמה, בציטוטים וסיפורים. הקול שלו מלא ברכות. עונג צרוף להקשיב לשיחה. מיינדפולנס עוזר לנו לחבר את כל חלקי חיינו ולהפסיק להפריד אותם יש לנו נטייה להפריד ולחלק את החיים שלנו.
טארה בראך היא מורה אהובה. אפילו כמה קטעים שקראתי מספרה "קבלה רדיקלית" השפיעו עלי עמוקות. לכן שמחתי כל כך שהיא משתתפת בפסגה הזו. בשיחה שלה היא נגעה בנקודה ממש כואבת לרבים מאיתנו. מכירים את המחשבה – "משהו בי לא בסדר"? אנחנו מסתובבים בעולם עם תחושה ש: "משהו בי לא בסדר", "אני
דר' אלישע גולדשטיין הוא מטפל, מנחה מיינדפולנס, וסופר שכתב כמה ספרים. בתחילת השיחה הוא סיפר שהוא הגיע למיינדפולנס בעקבות תקופות עם הרבה סבל בחייו. הוא אפילו הגיע לסמים ואלכוהול. למרות זאת היתה בו הכמיהה לחיות חיים משמעותיים. הוא התחיל לקרוא ספרים על מסורות מזרחיות, ומערביים ששילבו אותן בחייהם וזה עזר
שמש אלאדינה שופע חיוכים וצחוק. הוא נחשף למיינדפולנס כבר בשנות ה 20 שלו ומהר מאד נהיה מורה. הוא מלמד משנת 98 – כמעט עשרים שנה. נהניתי להקשיב לשיחה איתו וחייכתי לא מעט. בשיחה הוא התמקד באחד הנושאים החשובים במיינדפולנס- איזו מין תשומת לב אנחנו מפנים? תראו, כשאנחנו מתחילים לתרגל מדיטציה, ומבקשים אותנו
רובי ווקס היא קומיקאית, שחקנית וסופרת שנולדה בארה"ב וחיה בבריטניה. כשאנחנו רואים אנשים כמוה, שהם גם מצליחים, גם מצחיקים ועוד על הבמה. אנחנו לפעמים מקנים ורוצים להיות כמוהם. מתחת לפני השטח החיים לא תמיד כל כך יפים. רובי סבלה גם במשך שנים ממחלת נפש – מדכאון. באחת הפעמים היא ישבה
הדרכת מבוא למיינדפולנס חינם