"התרגול, הידע והקול שלך סגרו לי את הסדק.
אני מקבלת דברים עם המון שלווה.
אני מקבלת את הדברים כמו שהם.
פחות מתכווץ לי הלב.
אני מחייכת יותר ועושה יותר."
סיגי, מורה ליוגה
הדרכה חינם: להמיר חרדה בשלווה
כיצד להפחית את החרדה והמתח באמצעות כלי המיינדפולנס
ימים
שעות
דקות
שניות