שלום לכם
שנת 2016 התחילה.
אם כתבתם לכם יעדים, מטרות וכוונות אני מציע לכם להוסיף עוד אחת: נדיבות.
להיות נדיבים לאחרים ולעצמכם.
במחקרים פסיכולוגים רבים גילו שפעילות התנדבותית משפרת את רמת האושר וההערכה העצמית שלנו.
נדיבות לאחרים, היא במהותה גם נדיבות לעצמנו (-:
אני מזמין אותנו (אתכם וגם אותי) להיות נדיבים קודם כל במעגלים הקרובים שלנו – בבית ובמשפחה. להתייחס לעזרה שאנחנו מגישים לא כאל חובה, אלא כאל הזדמנות להיות נדיבים. מידי פעם, להיות אפילו יותר נדיבים ממה שאנחנו רגילים.
אני מזמין אותנו להיות נדיבים בתרומות והתנדבות לעמותות, שעושות פעולות נפלאות בחברה שלנו ובעולם.
בתמונה למעלה אתם רואים אותי מגיש אורז לנזירים במנזר בבורמה בו שהיתי. זה היה חלק מהטקס בעקבות זאת שתרמתי למנזר ארוחת צהרים (-:
בכלל, בכפרים בבורמה, האנשים מתחילים את היום בלתת תרומת אוכל לנזירים. תראו בעצמכם:
ולא פחות חשוב, אני מזמין אותנו להיות נדיבים לעצמנו.
למשל, אפילו בקביעת המטרות שלנו, לקבוע מטרות שיבטאו נדיבות לעצמנו.
מטרות שיתחשבו ביכולות שלנו מצד אחד,
ומצד שני יהיה לנו משמעותי ומספק להגיע אליהן.
מטרות שיעשו לכולנו את החיים טובים יותר.
אם אחת המטרות שלכם, היא בשנת 2016 להיות מאושרים ובריאים יותר,
לחיות חיים יותר שלווים ונינוחים בתוך העולם המודרני,
אתם מוזמנים להצטרף לקורס במיינדפולנס להפחתת לחצים.
קבוצה אחת כבר התחילה,
ונשארו מקומות אחרונים לקבוצה השניה שתתחיל בהרצליה ברביעי בערב.
חיזרו אלי במייל (עם מספר הטלפון שלכם),
או מלאו פרטים בטופס: https://mindfulness4u.co.il/workshop-mbsr
ותזכו לשיחה אישית ממני.
באהבה,
ניר
נ.ב.
הנה שני שיתופים קצרים שכתבו משתתפי הקורס בפייסבוק שלהם:
