אודות ניר קראוזה

הסיפור שלי מתחיל בכיתה ו', כשעברתי לכיתת מחוננים. כן אני מאלה… (-: כבר כילד חייתי חיים אינטנסיביים – מלא פרוייקטים לבית ספר ומבחנים קשים. כך שאת הלחץ אני מכיר מקרוב כבר הרבה שנים. למזלי אח שלי הגדול סחב אותי בגיל 13 ללמוד אייקידו- אמנות לחימה יפנית. את השעורים התחלנו וסיימנו בכמה דקות של מדיטציה. כבר בחטיבת הביניים השתמשתי במדיטציה כדי להירגע ולהצליח יותר במבחנים. היא ליוותה אותי לאורך כל החיים- הרבה ביום יום, ולעיתים בסדנאות של כמה ימים. אפילו נסעתי ב 2014 עד למנזר במיאנמר כדי להקדיש 3 שבועות שלמים לתרגול מדיטציה ומיינדפולנס. נסעתי למורה מומחה, שמלמד מורי מדיטציה בכל העולם.

 

עם השנים גיליתי שהאהבה הראשונה שלי לטכנולוגיה ומדע התחלפה באהבה לעזרה ישירה לאנשים דרך אימון והנחיית קבוצות. ב 2007 הצטרפתי לקורס מאמנים במרכז ליאה ארד, ומאז אימנתי עשרות אנשים. למשל אחד המתאמנים שלי היה איש מקסים עם ידע עצום בתכנות. למרות זאת הוא חווה פיטורים חוזרים ונשנים, וכבר היה מיואש. כשסיים את האימון, הוא מצא את עצמו עובדת בחברה, ונחשב בה גורו לתחום מסוים. עד כדי כך, שהוא אפילו לא פוטר בסבב הפיטורים שנעשה.

7 טכניקות לרגיעה - מיינדפולנס

רוצה לראות את הנוסחה להרגעת מתח ולחץ שלילי?

​הירשם עכשיו כדי לקבל למייל שלך מדיטציה מודרכת ו- 7 עקרונות לרגיעה שיעזרו לך לשלוט ברגשות השליליים שלא מפסיקים להציף את המחשבות שלך.

על עצמי ראיתי שעבודה קבוצתית היא מאד אפקטיבית. לכן הצטרפתי לקורס מנחי קבוצות במרכז ליאה ארד. קורס עמוק שנמשך כמה שנים, ובמהלכו הנחיתי פעמים רבות קבוצות בתהליכי עומק.

 

המפגש עם ג'ון קבט זין, אבי המיינדפולנס המודרני, השפיע עלי מאד. ג'ון פיתח קורס מובנה וקצר ללימוד מיידנפולנס להפחתת לחצים, וגם הביא הוכחות מדעיות חד משמעיות לתועלות הגדולות והמגוונות. בזכות העבודה שלו המיינדפולנס נכנס למיינסטרים באמריקה ובעולם- לבתי חולים, לחברות ענק, ואפילו לקונגרס.
בעקבות זאת הצטרפתי בהתלהבות לקורס מורי MBSR הראשון של המרכז הבין-תחומי ואוניברסיטת בנגור באנגליה.

 

מאז זכיתי להנחות מספר רב של אנשים וקבוצות בדרכם לחיים עם פחות לחץ והרבה יותר אושר ובריאות.

הכשרות:
2007-2008 קורס מאמנים במרכז ליאה ארד.
2009-2013 קורס מנחי קבוצות במרכז ליאה ארד.
2013-2014 קורס מנחי שפת הקשב (מיינדפולנס למבוגרים וילדים) של המרכז הבין-תחומי בהרצליה.
2014 קורס מורי מיינדפולנס להפחתת לחצים (MBSR) דרך המרכז הבין-תחומי בהרצליה ואוניברסיטת בנגור באנגליה.
2016-2017 קורס NLP Practitioner במכללת מטרות.
2017  קורס מורי מיינדפולנס מתקדם (TTR2) דרך המרכז הבין-תחומי בהרצליה ואוניברסיטת בנגור באנגליה.

2017-2018 קורס הנחיית קבוצות בחברה מרובת זהויות במכללת בית-ברל.

2019- קורס מאמני ביו-פידבק שלבים א+ב

לחצו כאן לפרטים על קורס המיינדפולנס

אשמח להכיר אתכם דרך הסדנאות שאני מנחה או במפגשים אישיים.

באהבה,

ניר קראוזה

 

רוצה לקבל חבילת מתנות להפחתת מתחים באמצעות מיינדפולנס?