ניר קראוזה בערוץ 13

כך הוזכר ניר קראוזה בריאיון על מיינדפולנס וויסות רגשי

בתקופות שבהן המציאות הישראלית דורשת מאיתנו חוסן נפשי גבוה, גובר החיפוש אחר כלים שיעזרו לנו לעצור, לנשום ולהחזיר לעצמנו את השליטה. בשיח התקשורתי על בריאות הנפש, המיינדפולנס כבר מזמן אינו נחשב לכלי אלטרנטיבי בלבד, אלא לשיטה מוכחת ומחקרית. במסגרת ריאיון שערך קובי מחט בתוכנית "הדו"ח היומי", הוצג ניר קראוזה כמנחה המוביל את הגישה הפרקטית למציאת שקט בתוך עומס. הריאיון הדגיש כיצד ניר מסייע לאנשים לרדת מהמחשבות אל הגוף, ולהפוך את המיינדפולנס לחלק בלתי נפרד מהיומיום.

על מה עסק הריאיון?

הריאיון התמקד בהגדרה היישומית של מיינדפולנס – תשומת לב מכוונת להווה ללא שיפוטיות – וביתרונות של השיטה להפחתת מתחים, כעסים וחרדות. ניר הסביר כיצד ניתן לאמן את "רשתות הקשב" במוח כדי לא להיסחף אחרי מחשבות טורדניות. בין הנושאים שעלו בריאיון:

• המחשבה כ"משקולת בחדר כושר": איך להשתמש במחשבות כדי לאמן את הריכוז.

• שילוב התרגול בפעולות פשוטות כמו שטיפת ידיים, אכילה או הליכה.

• החשיבות של תרגול קצר (אפילו דקה או שתיים) לוויסות רגשי לאורך היום.

• היתרונות שבלימוד אונליין ויצירת עוגן של רוגע בתוך הסביבה הביתית. הגישה שהוצגה בריאיון הדגישה שהיכולת להרגיע את עצמנו היא טבעית, וכל מה שנדרש הוא אימון עקבי כדי להחזיר אותה לחיים שלנו.

איך הוזכר ניר קראוזה בריאיון?

ניר קראוזה הוצג כמי ש"מביא את השלווה לאולפן" ומנגיש את עולם המיינדפולנס בגובה העיניים. המראיין הדגיש את המעבר של ניר לעבודה מרחוק, מה שמאפשר לכל אדם, מכל מקום בארץ, להצטרף להדרכות ולהפחית את רמות הסטרס שלו מהבית. ההתייחסות לניר הדגישה את ההיבטים הבאים:

• השימוש ביותר מ-7,000 מחקרים מדעיים המגבים את שיטת עבודתו.

• היכולת לתת מענה למגוון אתגרים: מהפחתת כעסים ועד שיפור איכות השינה.

• הגישה המיוחדת שלו להתמודדות עם כאבים כרוניים דרך הפעלת מערכת הרגיעה במוח.

• ההבנה שאין צורך בשעות של תרגול, אלא בכלים נגישים שמתאימים ללו"ז עמוס.

הקשר בין מיינדפולנס להתמודדות עם כאב וסבל – כפי שהוצג בריאיון

אחד החלקים המרתקים בשיחה עסק ביכולת של המיינדפולנס להפריד בין תחושת הכאב הפיזית לבין ה"סבל" המנטלי שמלווה אותה. ניר הסביר כיצד תרגול נכון מלמד אותנו להפחית את הדריכות של מערכת העצבים ולהעצים את מערכת הרגיעה, מה שמשפר משמעותית את איכות החיים גם במצבים מורכבים.

המשמעות של הראיון

הופעתו של ניר קראוזה בתוכנית אירוח מרכזית מחזקת את מעמדו ככתובת מקצועית ואמינה לכל מי שמחפש איזון פנימי. הסיקור מבהיר כי המיינדפולנס של ניר הוא כלי פרקטי, זמין ומבוסס מחקר, המתאים בדיוק לאופי האינטנסיבי של החיים בישראל. הריאיון מסכם את השליחות של ניר: להזכיר לנו שיש לנו את היכולת להרגיע את עצמנו, בכל רגע ובכל מקום.