פסגת המיינדפולנס - Mindfulness Summit

לורי דשן התחילה לפני 6 שנים לכתוב בלוג שנקרא הבודהה הזעיר. היא רצתה שאנשים ישתפו במה שהם למדו בחוויות שלהם. היום זהו אתר שעוקבים אחריו מליון וחצי אנשים ברחבי העולם. כיזמת וכותבת, היא מבלה את רוב זמנה מול המחשב. נשמע לכם מוכר? גם היא, כשהיא מול המחשב מוצאת את עצמה נודדת לקרוא כל מיני אתרים לא רלוונטים. גם היא מוצאת את עצמה לפעמים מסתכלת בטלפון, רק כי לא נעים לה שיראו אותה לבד. הנה 6 הטיפים של לורי לשימוש מודע בטכנולוגיה:

השיחה של הפסיכולוג פרופסור פול גילברט הייתה מרתקת בעיני. היא מאירה את המשמעות של מיינדפולנס וחמלה דרך הבנה של מערכות במח והבנת האבולוציה. אחת הטענות המרכזיות של פול היא: התודעה שלנו היא תוצר של המח שלנו, והמח שלנו הוא תוצר של החוויות שעברנו והגנים שלנו. לכן כל מה שקורה לנו הוא טבעי, והוא לא באשמתנו. מודעות מאפשרת לנו לקחת אחריות ולבחור לטפח את החלקים הבריאים והמועילים שלנו. גם החלקים המועילים וגם המזיקים הם טבעיים למח שלנו. דרך מיינדפולנס אנחנו יכולים לבחור

ג’ק קורנפילד הוא המורה הרוחני האהוב עלי. הספרים שלו מלווים אותי ואת משתתפי בוקר של שקט כבר שנים רבות. השיחה איתו מלאה בחכמה, בציטוטים וסיפורים. הקול שלו מלא ברכות. עונג צרוף להקשיב לשיחה. מיינדפולנס עוזר לנו לחבר את כל חלקי חיינו ולהפסיק להפריד אותם יש לנו נטייה להפריד ולחלק את החיים שלנו. חדר הכושר נועד כדי לחזק את הגוף. אנחנו הולכים לעבודה כדי להרוויח כסף. ורוחניות שייכת לבית הכנסת. מיינדפולנס עוזר לנו לחבר את החלקים השונים. מיינדפולנס פותח את עינינו ואת ליבנו

דר’ אלישע גולדשטיין הוא מטפל, מנחה מיינדפולנס, וסופר שכתב כמה ספרים. בתחילת השיחה הוא סיפר שהוא הגיע למיינדפולנס בעקבות תקופות עם הרבה סבל בחייו. הוא אפילו הגיע לסמים ואלכוהול. למרות זאת היתה בו הכמיהה לחיות חיים משמעותיים. הוא התחיל לקרוא ספרים על מסורות מזרחיות, ומערביים ששילבו אותן בחייהם וזה עזר לו. בהמשך הוא הגיע לקורס במיינדפולנס להפחתת לחצים. בשיחה הוא הציע המון טיפים כיצד ניתן לשלב מיינדפולנס בתוך היום יום, ולהתמודד עם רגעים קשים. הכמיהה לחיים משמעותיים הביאה את אלישע לתובנה

שמש אלאדינה שופע חיוכים וצחוק. הוא נחשף למיינדפולנס כבר בשנות ה 20 שלו ומהר מאד נהיה מורה. הוא מלמד משנת 98 – כמעט עשרים שנה. נהניתי להקשיב לשיחה איתו וחייכתי לא מעט. בשיחה הוא התמקד באחד הנושאים החשובים במיינדפולנס- איזו מין תשומת לב אנחנו מפנים? תראו, כשאנחנו מתחילים לתרגל מדיטציה, ומבקשים אותנו להחזיר תשומת לב שוב ושוב לנשימה או לגוף זה יכול להיות מתסכל. אנחנו נדהמים לגלות כמה מעט שליטה יש לנו על המחשבות שלנו שנודדות. למעשה, לפי מחקר 50% מהזמן המחשבות

רובי ווקס היא קומיקאית, שחקנית וסופרת שנולדה בארה”ב וחיה בבריטניה. כשאנחנו רואים אנשים כמוה, שהם גם מצליחים, גם מצחיקים ועוד על הבמה. אנחנו לפעמים מקנים ורוצים להיות כמוהם. מתחת לפני השטח החיים לא תמיד כל כך יפים. רובי סבלה גם במשך שנים ממחלת נפש – מדכאון. באחת הפעמים היא ישבה במשך 3 חודשים על כסא וחשבה שהשמש לא תזרח יותר. נשמע שזה היה אפילו יותר קשה מסרטן שהיא חלתה בו. כי בסרטן היא רצתה לחיות. בדכאון היא רצתה למות. כדי