איך להפחית דאגות ולהעצים את השקט הנפשי
הדרכת מבוא למיינדפולנס חינם
ימים
שעות
דקות
שניות
המקום ללמוד ולתרגל מיינדפולנס
לשלווה פנימית, בריאות, ריכוז וקהילה
כולנו נושאים על כתפינו כמויות עצומות של סטרס ועומס רגשי. קצב החיים שלנו מהיר מאוד, הציפיות שלנו מעצמנו גבוהות, הראש שלנו עמוס במחשבות ובטרדות לרמה שפוגעת באיכות החיים ובאושר.
אבל כל זה יכול להשתנות!
עוד ועוד אנשים מגלים את מועדון המיינדפולנס ומשילים את שכבות הסטרס מהחיים שלהם. במועדון המיינדפולנס הצלחנו לייצר מסגרת שגם מלמדת את
השיטה וגם מקנה מסגרת קבועה לתרגל, להטמיע את
המיינדפולנס בחיים ולצמוח אישית.
והכל מהבית, בימים שנוח לכם ועם קהילת אנשים
שהופכים למשפחה שניה.
מה זה מיינדפולנס?
מיינדפולנס היא שיטת מדיטציה ומודעות עצמית ששורשיה במזרח
הרחוק.
מאז הגעתה למערב, לפני כשלושה עשורים, היא אומצה בחום על ידי
הציבור: מארגונים וחברות, דרך אמנים ועד האקדמיה.
השיטה נחקרה מדעית והשפעותיה נבחנו בכ 5000- מחקרים מדעים
שמצאו השפעות חיוביות על ריכוז, זיכרון, איכות השינה, חיזוק מערכת
החיסון הורדת סטרס ועוד.
בזכות קלות התרגול וההשפעה המהירה- הפך המיינדפולנס לשיטת
המדיטציה הפופולרית ביותר בקרב הציבור.
מיזם חברתי להורדת סטרס וצמיחה אישית במסגרת קבועה וגמישה.
במועדון מתקיימות פעילויות מידי יום (בדומה למכון כושר) כל חבר מועדון
בוחר את הפעילויות שמתאימות לו במהלך השבוע.
מלאו את הפרטים, ובסיום ההרשמה אשלח לכם את הלינק למפגש הקרוב
9:00-10:00
תקשורת מקרבת עם הילה דוד
10:30-11:30
שעור פלדנקרייז עם מוטי נתיב
18:00-19:00
תנועה משקמת
עם יעל
15:30-16:00
מדיטציית צהרים (משתנה)
19:00-18:00
אמבודימנט עם מירב גולני
22:30-23:00
משפרים את השינה: מדיטציית סריקת גוף והרפיה לשינה עמוקה
09:00-10:00
יוגה תרפיה עם אבישג אמיר
19:00-20:00
נטורופתיה עם ליטל ליבנה
21:30-22:30
סיכום יום ומדיטציה לפני השינה עם ניר
9:00-10:30
להזין את הלב עם ניר
13:30-14:00
אימון הנשימה עם ניר
20:00-21:30
להזין את הלב עם ניר
9:00-10:00
הו'אופונופונו עם רעיה כהן
20:00-21:30
מדיטציה, שיחות עומק ומענה לשאלות עם ניר
פעילות משתנה
מדי פעם
שלווה, אושר
הרבה יותר
רגשות חיוביים
שיפור בבריאות
הפחתה במתח
בהשפעות שלו
שיפור הריכוז
התמדה בתרגול
כמה פעמים קרה לכם שלמדתם שיטה ואפילו נהניתם ממנה אך לאט לאט הפסקתם לתרגל אותה?
זה מה שקורה לרוב האנשים, גם כאשר הם מאוד מתחברים לשיטה.
ואם לא מתרגלים- לאורך זמן מאבדים את ההשפעה החיובית.
מועדון המיינדפולנס מהווה מסגרת תרגול קבועה ומסגרת כדי שההשפעות ישארו איתך בשגרה.
קורס מיינדפולנס MBSR
ללא תוספת תשלום (מחירו MBSR – במסגרת מועדון המיינדפולנס לומדים יחד את קורס המיינדפולנס המבוקש
מחוץ למועדון 1850 ₪) ונהנים גם מלימוד מעמיק של השיטה וגם מתרגול.
תכני עשרה נוספים לצמיחה אישית.
למשל: סדנת "להזין את הלב" שמקבלת תגובות מדהימות וכמוהה סדנאות נוספות במסגרת המועדון.
הגמישות.
במועדון יש לכם את האפשרות לבחור באיזה מפגשים להשתתף. גם מי שמשתתף רק פעם בשבוע חוו שינויים
לטובה. ואם פספסתם מפגש ובא לכם לצפות בו- ממתינה לכם הקלטה באתר המועדון שלנו.
הקהילה.
מכירים את זה שבבוקר קמתם עם החלטה לצאת להליכה בערב אבל כשהערב הגיע- ויתרתם? לעומת זאת,
כשקובעים עם חבר/ה- אז כן יוצאים ומתמידים, נכון?
זהו כוחה של הקהילה.
אצלנו במועדון יש קהילה מחבקת של אנשים טובים שבאו לצמוח יחד והפכו לבית שני, לקחת חלק בקהילה כזאת
היא חוויה של חיבוק מתמשך.
קורס המיינדפולנס של ניר מומלץ בחום גדול!
קורס מושקע ומועבר בצורה קשובה ומכילה.
התרגול העצים את הטוב בחיי ונתן לי הזדמנות לשקט. הזדמנות לפגוש את עצמי בחיי היומיום העמוסים.
תודה ניר היקר!
דנה רביב ליברמן
ניר מנחה נדיר – ברגישות לקרוא
ולהבין את הקושי של העומד מולו ובתבונה
לתת את ההכוונה הנכונה, המדויקת.
הקורס נותן כלים מעשיים לשילוב מיינדפולנס
בשגרת יומנו המטורפת.
מאשר להכניס אוויר, רוגע והקשבה
לצרכים שלנו.
ממליצה בחום! מירב ניר בן שלום
הגעתי למיינדפולנס מתוך כוונה לתעדף דברים בחיי ולהוריד הילוך במרוץ האינסופי, נסיבות אחרות כיווני אותי להשתמש בקורס
למשהו אחר לחלוטין.
ניר – הרוגע, השלווה, המקצועיות וההכוונה לאי שיפוטיות עצמית וסביבתית שאתה משדר ומקנה לאורך כל הקורס, עושים אותו מוצלח ויישומי להמשך. תודה, אלי לוי.
התשלום בהוראת קבע חודשית באשראי, ממש כמו במועדון כושר- זו הדרך הקלה, הבטוחה והגמישה ביותר.
ניתן לבטל את התשלום של החודש הבא עד 4 ימי עסקים לפני החיוב הבא.
יחד עם זאת, חשוב לי באופן אישי שכל מי שזקוק למיידנפולנס בחיים שלו/ה יזכה לתרגל אותו ולכן, אם הסיבה היחידה שמקשה עליכם להצטרף היא כלכלית ואתם מצמצמים את כל ההוצאות ולא יכולים להרשות לעצמכם סכום זה, תוכלו לאחר מילוי הפרטים לבחור "תשלום לפי היכולת" ולהצטרף בהנחה.
מלאו את הפרטים, ובסיום ההרשמה אשלח לכם את הלינק למפגש הקרוב
במקרה שפספסתי, האם יש הקלטה?
כן.
כל המפגשים מוקלטים ויועלו בהקדם האפשרי לאתר ייעודי שיהיה פתוח רק לחברי המועדון.
האם יש לי התחייבות או שאני יכול לעזוב כל חודש?
אני יודע כמה זה מבאס להירשם למועדון כושר ולגלות שקשה לי לצאת מההתחייבות.
לכן אין התחייבות.
כשלא תרצו להמשיך במועדון תשלחו לי הודעה (ווטסאפ, סמס, אימייל).
תוך 2 ימי עסקים לכל היותר אבטל את החיוב הבא של הוראת הקבע ואת השתתפותכם במועדון בתום המועד ששילמתם עליו.
האם צריך להגיע לכל המפגשים?
כמובן שמומלץ להגיע לכמה שיותר מפגשים, ובמיוחד לאחד ממפגשי הסדנא בחמישי או שישי.
יחד עם זאת, ברור שמרבית האנשים מגיעים ל 1-3 מפגשים בשבוע, ועדיין חווים שיפור משמעותי באיכות חייהם.
לדעתי, גם אם תגיעו רק למפגש אחד בשבוע, עדיין תקבלו ערך עצום מההשתתפות במועדון.
אני ממליץ להגיע לפחות לשני מפגשים בשבוע.
האם זה מתאים למתחילים או למתקדמים?
המפגשים בנויים כך שהם יתאימו גם למתחילים וגם למתקדמים.
מלאו את הפרטים, ובסיום ההרשמה אשלח לכם את הלינק למפגש הקרוב
הדרכת מבוא למיינדפולנס חינם