מדע – מיינדפולנס להפחתת לחצים עם ניר קראוזה https://mindfulness4u.co.il מיינדפולנס היא השיטה המובילה בעולם להפחתת לחצים ולשיפור איכות החיים שלנו. המשמעות של מיינדפולנס היא: "לשים לב מתוך כוונה, בהווה וללא שיפוטיות". Thu, 18 Mar 2021 12:26:45 +0000 he-IL hourly 1 https://wordpress.org/?v=5.7 https://mindfulness4u.co.il/wp-content/uploads/2016/04/featured_post-150x150.pngמדע – מיינדפולנס להפחתת לחצים עם ניר קראוזהhttps://mindfulness4u.co.il 32 32 דר' רוני ברגר- מיינדפולנס, חמלה וחברהhttps://mindfulness4u.co.il/%d7%93%d7%a8-%d7%a8%d7%95%d7%a0%d7%99-%d7%91%d7%a8%d7%92%d7%a8-%d7%9e%d7%99%d7%99%d7%a0%d7%93%d7%a4%d7%95%d7%9c%d7%a0%d7%a1-%d7%97%d7%9e%d7%9c%d7%94-%d7%95%d7%97%d7%91%d7%a8%d7%94/ https://mindfulness4u.co.il/%d7%93%d7%a8-%d7%a8%d7%95%d7%a0%d7%99-%d7%91%d7%a8%d7%92%d7%a8-%d7%9e%d7%99%d7%99%d7%a0%d7%93%d7%a4%d7%95%d7%9c%d7%a0%d7%a1-%d7%97%d7%9e%d7%9c%d7%94-%d7%95%d7%97%d7%91%d7%a8%d7%94/#respond Thu, 08 Oct 2020 21:19:34 +0000 https://mindfulness4u.co.il/?p=8985את דר' רוני ברגר ראיתי לפני כשנה בהרצאה שריגשה אותי ונתנה תקווה- על הפחתת דעות קדומות  ושנאה בקרב ילדים. בחודשים האחרונים אני לומד אצלו קורס להנחיית מיינדפולנס וחמלה בשדה החינוכי. רוני מרשים אותי בידע העצום שלו, ובגישה המשלבת. הוא מעורר השראה- בחמלה העמוקה שבאה לידי ביטוי בפעילותו ובצניעות.   הנושאים העיקריים בשיחה הם: התרומה של […]

הפוסט דר' רוני ברגר- מיינדפולנס, חמלה וחברה הופיע ראשון במיינדפולנס להפחתת לחצים עם ניר קראוזה

]]> https://mindfulness4u.co.il/%d7%93%d7%a8-%d7%a8%d7%95%d7%a0%d7%99-%d7%91%d7%a8%d7%92%d7%a8-%d7%9e%d7%99%d7%99%d7%a0%d7%93%d7%a4%d7%95%d7%9c%d7%a0%d7%a1-%d7%97%d7%9e%d7%9c%d7%94-%d7%95%d7%97%d7%91%d7%a8%d7%94/feed/ 0 בריאות לכל אורך החיים- ראיון עם דר' מיקי הרלינגhttps://mindfulness4u.co.il/%d7%91%d7%a8%d7%99%d7%90%d7%95%d7%aa-%d7%9c%d7%9b%d7%9c-%d7%90%d7%95%d7%a8%d7%9a-%d7%94%d7%97%d7%99%d7%99%d7%9d-%d7%a8%d7%90%d7%99%d7%95%d7%9f-%d7%a2%d7%9d-%d7%93%d7%a8-%d7%9e%d7%99%d7%a7%d7%99/ https://mindfulness4u.co.il/%d7%91%d7%a8%d7%99%d7%90%d7%95%d7%aa-%d7%9c%d7%9b%d7%9c-%d7%90%d7%95%d7%a8%d7%9a-%d7%94%d7%97%d7%99%d7%99%d7%9d-%d7%a8%d7%90%d7%99%d7%95%d7%9f-%d7%a2%d7%9d-%d7%93%d7%a8-%d7%9e%d7%99%d7%a7%d7%99/#respond Tue, 06 Oct 2020 14:38:51 +0000 https://mindfulness4u.co.il/?p=8971דר' מיקי הרלינג הוא רופא מיוחד: רופא מומחה לרפואת המשפחה ולרפואה פונקציונלית, רופא לרפואה סינית, וגם תלמיד של אומניות לחימה, וגולש- על גלים וסקייטבורד. כרופא ברפואה פונקציונלית, הוא מחפש את הגורם לבעיות הרפואיות, ומשם מייצר תכנית טיפול. למטופלים שלו הוא לא רושם רק תרופות, אלא גם תרגילי על- תרגילי פעילות גופנית באורך 10 שניות, מיינדפולנס, תוספי […]

הפוסט בריאות לכל אורך החיים- ראיון עם דר' מיקי הרלינג הופיע ראשון במיינדפולנס להפחתת לחצים עם ניר קראוזה

]]> https://mindfulness4u.co.il/%d7%91%d7%a8%d7%99%d7%90%d7%95%d7%aa-%d7%9c%d7%9b%d7%9c-%d7%90%d7%95%d7%a8%d7%9a-%d7%94%d7%97%d7%99%d7%99%d7%9d-%d7%a8%d7%90%d7%99%d7%95%d7%9f-%d7%a2%d7%9d-%d7%93%d7%a8-%d7%9e%d7%99%d7%a7%d7%99/feed/ 0 איך מיינדפולנס מחזק את מערכת החיסון כדי שתתמודד עם הקורונהhttps://mindfulness4u.co.il/%d7%9c%d7%97%d7%96%d7%a7-%d7%90%d7%aa-%d7%9e%d7%a2%d7%a8%d7%9b%d7%aa-%d7%94%d7%97%d7%99%d7%a1%d7%95%d7%9f-%d7%a7%d7%95%d7%a8%d7%95%d7%a0%d7%94/ https://mindfulness4u.co.il/%d7%9c%d7%97%d7%96%d7%a7-%d7%90%d7%aa-%d7%9e%d7%a2%d7%a8%d7%9b%d7%aa-%d7%94%d7%97%d7%99%d7%a1%d7%95%d7%9f-%d7%a7%d7%95%d7%a8%d7%95%d7%a0%d7%94/#respond Sat, 29 Feb 2020 19:48:40 +0000 https://mindfulness4u.co.il/?p=8596מערכת חיסונית חזקה תתגבר על הקורונה ועל מחלות נוספות. מחקרים מראים שאימון במיינדפולנס הוא כלי עוצמתי לחיזוק מערכת החיסון.

הפוסט איך מיינדפולנס מחזק את מערכת החיסון כדי שתתמודד עם הקורונה הופיע ראשון במיינדפולנס להפחתת לחצים עם ניר קראוזה

]]> https://mindfulness4u.co.il/%d7%9c%d7%97%d7%96%d7%a7-%d7%90%d7%aa-%d7%9e%d7%a2%d7%a8%d7%9b%d7%aa-%d7%94%d7%97%d7%99%d7%a1%d7%95%d7%9f-%d7%a7%d7%95%d7%a8%d7%95%d7%a0%d7%94/feed/ 0 מדיטציה לסליחהhttps://mindfulness4u.co.il/meditation-for-forgiveness/ https://mindfulness4u.co.il/meditation-for-forgiveness/#comments Tue, 18 Sep 2018 05:39:56 +0000 https://mindfulness4u.co.il/?p=5880סליחה- מה זה לסלוח. למה כדאי לסלוח? ואיך אפשר לסלוח? קבלו את כל הכלים וגם מדיטציה לסליחה

הפוסט מדיטציה לסליחה הופיע ראשון במיינדפולנס להפחתת לחצים עם ניר קראוזה

]]> https://mindfulness4u.co.il/meditation-for-forgiveness/feed/ 6 מה משתנה ומה לא משתנה בבריאות שלנו (כאב ומחלות) כתוצאה ממיינדפולנסhttps://mindfulness4u.co.il/%d7%9e%d7%99%d7%99%d7%a0%d7%93%d7%a4%d7%95%d7%9c%d7%a0%d7%a1-%d7%9b%d7%90%d7%91-%d7%95%d7%91%d7%a8%d7%99%d7%90%d7%95%d7%aa/ https://mindfulness4u.co.il/%d7%9e%d7%99%d7%99%d7%a0%d7%93%d7%a4%d7%95%d7%9c%d7%a0%d7%a1-%d7%9b%d7%90%d7%91-%d7%95%d7%91%d7%a8%d7%99%d7%90%d7%95%d7%aa/#respond Wed, 06 Jun 2018 05:27:37 +0000 https://mindfulness4u.co.il/?p=5700ג'ון קבט זין התחיל ללמד את הקורס במיינדפולנס בשנת 1979 בבית החולים של אוניברסיטת מסג'וסטס. הוא פנה לרופאים והזמין אותם להפנות אליו חולים שסבלו ממצבים כרוניים כמו כאב, סכרת ומחלות לב, ושהרפואה כבר לא כל כך יכולה לעזור להם. ג'ון מעולם לא הבטיח לרפא אותם מהמחלה. המטרה שלו היתה לשפר את איכות החיים של החולים. […]

הפוסט מה משתנה ומה לא משתנה בבריאות שלנו (כאב ומחלות) כתוצאה ממיינדפולנס הופיע ראשון במיינדפולנס להפחתת לחצים עם ניר קראוזה

]]> https://mindfulness4u.co.il/%d7%9e%d7%99%d7%99%d7%a0%d7%93%d7%a4%d7%95%d7%9c%d7%a0%d7%a1-%d7%9b%d7%90%d7%91-%d7%95%d7%91%d7%a8%d7%99%d7%90%d7%95%d7%aa/feed/ 0 מה שאנחנו לא יודעים על דאגה ומתח, ואיך לפתח מח נטול דאגה בעזרת מיינדפולנסhttps://mindfulness4u.co.il/%d7%9c%d7%9e%d7%94-%d7%9c%d7%93%d7%90%d7%95%d7%92-%d7%95%d7%90%d7%99%d7%9a-%d7%9c%d7%a4%d7%aa%d7%97-%d7%9e%d7%97-%d7%a0%d7%98%d7%95%d7%9c-%d7%93%d7%90%d7%92%d7%94-%d7%91%d7%a2%d7%96%d7%a8%d7%aa-2/ https://mindfulness4u.co.il/%d7%9c%d7%9e%d7%94-%d7%9c%d7%93%d7%90%d7%95%d7%92-%d7%95%d7%90%d7%99%d7%9a-%d7%9c%d7%a4%d7%aa%d7%97-%d7%9e%d7%97-%d7%a0%d7%98%d7%95%d7%9c-%d7%93%d7%90%d7%92%d7%94-%d7%91%d7%a2%d7%96%d7%a8%d7%aa-2/#respond Thu, 10 May 2018 16:28:53 +0000 https://mindfulness4u.co.il/?p=5689https://youtu.be/BL399qpAuvU בעידן המודרני שבו אנחנו חיים, כולנו חווים עומס של משימות ואיתן עומס של דאגות. דאגות ביחס לכסף שיש או אין לנו, דאגות לבריאות של הילדים, בני הזוג וההורים שלנו. מערכות יחסים שמאתגרות ומדאיגות אותנו. לכל אחד מאיתנו יש נושא שגורם לו לדאגה. לדאגות האלו אנחנו מגיבים עם תגובת הסטרס שלנו. בטבע תגובת הסטרס היא […]

הפוסט מה שאנחנו לא יודעים על דאגה ומתח, ואיך לפתח מח נטול דאגה בעזרת מיינדפולנס הופיע ראשון במיינדפולנס להפחתת לחצים עם ניר קראוזה

]]> https://mindfulness4u.co.il/%d7%9c%d7%9e%d7%94-%d7%9c%d7%93%d7%90%d7%95%d7%92-%d7%95%d7%90%d7%99%d7%9a-%d7%9c%d7%a4%d7%aa%d7%97-%d7%9e%d7%97-%d7%a0%d7%98%d7%95%d7%9c-%d7%93%d7%90%d7%92%d7%94-%d7%91%d7%a2%d7%96%d7%a8%d7%aa-2/feed/ 0 איך לפתח מח שמח, חומל וטוב לב?https://mindfulness4u.co.il/%d7%90%d7%99%d7%9a-%d7%9c%d7%a4%d7%aa%d7%97-%d7%9e%d7%97-%d7%a9%d7%9e%d7%97-%d7%95%d7%98%d7%95%d7%91-%d7%9c%d7%91/ https://mindfulness4u.co.il/%d7%90%d7%99%d7%9a-%d7%9c%d7%a4%d7%aa%d7%97-%d7%9e%d7%97-%d7%a9%d7%9e%d7%97-%d7%95%d7%98%d7%95%d7%91-%d7%9c%d7%91/#respond Sun, 25 Feb 2018 11:00:17 +0000 https://mindfulness4u.co.il/?p=5652החשיבות של טוב לב וחמלה בכל מסורת רוחנית שתסתכלו אליה, בכל דת, וגם בתרבות החילונית, תוכלו למצוא את ההערכה לאנשים שהם טובי לב. אנשים כאלה הם השראה עבורנו. אנשים כאלה נתפסים כגיבורים. איכויות של טוב לב וחמלה הן איכויות שכל אחד יסכים שראוי לפתח אותן. טוב לב אמיתי כשמו כן הוא- בא מהלב. הוא אינטואיטיבי. […]

הפוסט איך לפתח מח שמח, חומל וטוב לב? הופיע ראשון במיינדפולנס להפחתת לחצים עם ניר קראוזה

]]> https://mindfulness4u.co.il/%d7%90%d7%99%d7%9a-%d7%9c%d7%a4%d7%aa%d7%97-%d7%9e%d7%97-%d7%a9%d7%9e%d7%97-%d7%95%d7%98%d7%95%d7%91-%d7%9c%d7%91/feed/ 0 איך מיינדפולנס עוזר לפתח קשב וריכוז בתוך עומס הגירויים שמציף אותנוhttps://mindfulness4u.co.il/%d7%90%d7%99%d7%9a-%d7%9c%d7%a4%d7%aa%d7%97-%d7%a8%d7%99%d7%9b%d7%95%d7%96-%d7%91%d7%aa%d7%95%d7%9a-%d7%94%d7%a4%d7%a8%d7%a2%d7%aa-%d7%94%d7%a7%d7%a9%d7%91-%d7%a9%d7%90%d7%a0%d7%97%d7%a0%d7%95-%d7%97/ https://mindfulness4u.co.il/%d7%90%d7%99%d7%9a-%d7%9c%d7%a4%d7%aa%d7%97-%d7%a8%d7%99%d7%9b%d7%95%d7%96-%d7%91%d7%aa%d7%95%d7%9a-%d7%94%d7%a4%d7%a8%d7%a2%d7%aa-%d7%94%d7%a7%d7%a9%d7%91-%d7%a9%d7%90%d7%a0%d7%97%d7%a0%d7%95-%d7%97/#respond Fri, 08 Dec 2017 20:02:52 +0000 https://mindfulness4u.co.il/?p=5569חשיבות הקשב בסיפור זן עתיק מסופר על תלמיד שביקש מהמורה שלו שייצור עבורו קליגרפיה, "משהו עם חכמה גדולה". ללא היסוס המורה לקח את המברשת וכתב "קשב." התלמיד היה די מופתע ושאל- "זה הכל?" ללא היסוס המורה לקח שוב את המברשת וכתב "קשב. קשב." התלמיד חשב שזה לא כל כך עמוק וקצת התעצבן. הוא התלונן שזה לא […]

הפוסט איך מיינדפולנס עוזר לפתח קשב וריכוז בתוך עומס הגירויים שמציף אותנו הופיע ראשון במיינדפולנס להפחתת לחצים עם ניר קראוזה

]]> https://mindfulness4u.co.il/%d7%90%d7%99%d7%9a-%d7%9c%d7%a4%d7%aa%d7%97-%d7%a8%d7%99%d7%9b%d7%95%d7%96-%d7%91%d7%aa%d7%95%d7%9a-%d7%94%d7%a4%d7%a8%d7%a2%d7%aa-%d7%94%d7%a7%d7%a9%d7%91-%d7%a9%d7%90%d7%a0%d7%97%d7%a0%d7%95-%d7%97/feed/ 0 חוקרת מהארוורד: מיינדפולנס ומדיטציה משנים את המח שלךhttps://mindfulness4u.co.il/%d7%97%d7%95%d7%a7%d7%a8%d7%aa-%d7%9e%d7%94%d7%90%d7%a8%d7%95%d7%95%d7%a8%d7%93-%d7%90%d7%99%d7%9a-%d7%9e%d7%99%d7%99%d7%a0%d7%93%d7%a4%d7%95%d7%9c%d7%a0%d7%a1-%d7%9e%d7%a9%d7%a0%d7%94-%d7%90%d7%aa/ https://mindfulness4u.co.il/%d7%97%d7%95%d7%a7%d7%a8%d7%aa-%d7%9e%d7%94%d7%90%d7%a8%d7%95%d7%95%d7%a8%d7%93-%d7%90%d7%99%d7%9a-%d7%9e%d7%99%d7%99%d7%a0%d7%93%d7%a4%d7%95%d7%9c%d7%a0%d7%a1-%d7%9e%d7%a9%d7%a0%d7%94-%d7%90%d7%aa/#respond Sun, 12 Nov 2017 08:03:30 +0000 https://mindfulness4u.co.il/?p=5553דר' שרה לזר, חוקרת מח מאוניברסיטת הארוורד היוקרתית בארצות הברית, ומבית החולים של מסצ'וסטס היא אחת הראשונות שבדקה את הטענות על התועלת המרובה בתרגול מיינדפולנס ומדיטציה דרך סריקות מוחיות. היא גילתה שמדיטציה משנה את המח באופן פיזי. הסיפור האישי של שרה שהביא אותה לחקור מדיטציה היא התחילה את המחקר הזה מנסיון אישי. היא רצתה לטפל […]

הפוסט חוקרת מהארוורד: מיינדפולנס ומדיטציה משנים את המח שלך הופיע ראשון במיינדפולנס להפחתת לחצים עם ניר קראוזה

]]> https://mindfulness4u.co.il/%d7%97%d7%95%d7%a7%d7%a8%d7%aa-%d7%9e%d7%94%d7%90%d7%a8%d7%95%d7%95%d7%a8%d7%93-%d7%90%d7%99%d7%9a-%d7%9e%d7%99%d7%99%d7%a0%d7%93%d7%a4%d7%95%d7%9c%d7%a0%d7%a1-%d7%9e%d7%a9%d7%a0%d7%94-%d7%90%d7%aa/feed/ 0 פסגת המיינדפולנס: וידיאמאלה בורצ'- איך מיינדפולנס עוזר להקלה על כאבים קשים וכרונייםhttps://mindfulness4u.co.il/%d7%a4%d7%a1%d7%92%d7%aa-%d7%94%d7%9e%d7%99%d7%99%d7%a0%d7%93%d7%a4%d7%95%d7%9c%d7%a0%d7%a1-%d7%95%d7%99%d7%93%d7%99%d7%90%d7%9e%d7%90%d7%9c%d7%94-%d7%91%d7%95%d7%a8%d7%a6-%d7%90%d7%99%d7%9a/ https://mindfulness4u.co.il/%d7%a4%d7%a1%d7%92%d7%aa-%d7%94%d7%9e%d7%99%d7%99%d7%a0%d7%93%d7%a4%d7%95%d7%9c%d7%a0%d7%a1-%d7%95%d7%99%d7%93%d7%99%d7%90%d7%9e%d7%90%d7%9c%d7%94-%d7%91%d7%95%d7%a8%d7%a6-%d7%90%d7%99%d7%9a/#comments Wed, 14 Oct 2015 20:43:09 +0000 https://mindfulness4u.co.il/?p=4422איך הייתם מתמודדים עם כאב חריף שמלווה אתכם כל החיים? בשנת 1976, בגיל 16, וידיאמאלה נפגעה בעמוד השדרה שלה בתאונה. היא עברה 2 ניתוחים רציניים. בגיל 23 היא השתתפה בתאונת דרכים שפגעה באזור נוסף בעמוד השדרה שלה. מאז אותה תקופה יש לה כאבים חזקים ומוגבלות בתפקוד. הכאבים היו כל כך חזקים ובלתי נסבלים שב 1985 היא […]

הפוסט פסגת המיינדפולנס: וידיאמאלה בורצ'- איך מיינדפולנס עוזר להקלה על כאבים קשים וכרוניים הופיע ראשון במיינדפולנס להפחתת לחצים עם ניר קראוזה

]]> https://mindfulness4u.co.il/%d7%a4%d7%a1%d7%92%d7%aa-%d7%94%d7%9e%d7%99%d7%99%d7%a0%d7%93%d7%a4%d7%95%d7%9c%d7%a0%d7%a1-%d7%95%d7%99%d7%93%d7%99%d7%90%d7%9e%d7%90%d7%9c%d7%94-%d7%91%d7%95%d7%a8%d7%a6-%d7%90%d7%99%d7%9a/feed/ 2 למה ללמוד מיינדפולנס? התשובה המדעית – מיינדפולנס מחקריםhttps://mindfulness4u.co.il/%d7%9e%d7%99%d7%99%d7%a0%d7%93%d7%a4%d7%95%d7%9c%d7%a0%d7%a1-%d7%90%d7%99%d7%9a-%d7%94%d7%95%d7%9b%d7%97-%d7%9e%d7%93%d7%a2%d7%99%d7%aa-%d7%a9%d7%9e%d7%99%d7%99%d7%a0%d7%93%d7%a4%d7%95%d7%9c%d7%a0/ https://mindfulness4u.co.il/%d7%9e%d7%99%d7%99%d7%a0%d7%93%d7%a4%d7%95%d7%9c%d7%a0%d7%a1-%d7%90%d7%99%d7%9a-%d7%94%d7%95%d7%9b%d7%97-%d7%9e%d7%93%d7%a2%d7%99%d7%aa-%d7%a9%d7%9e%d7%99%d7%99%d7%a0%d7%93%d7%a4%d7%95%d7%9c%d7%a0/#comments Mon, 06 Jul 2015 12:04:26 +0000 https://mindfulness4u.co.il/?p=2394כמות המחקר המדעי שמוכיחה מעבר לכל ספק את התועלת במיינדפולנס היא פשוט מדהימה. למעשה התחום כל כך חם אצל פסיכולוגים וחוקרי מח, שגם ברגע זה נעשים עוד כמה מאות מחקרים (תראו בעצמכם בגרף). ריכזתי עבורכם את התועלות המרכזיות שהוכחו במחקרים והמשמעות שלהן לחיים שלנו, וגם עדויות שמראות איך זה בא לידי ביטוי בחיים שלנו, כל […]

הפוסט למה ללמוד מיינדפולנס? התשובה המדעית – מיינדפולנס מחקרים הופיע ראשון במיינדפולנס להפחתת לחצים עם ניר קראוזה

]]> https://mindfulness4u.co.il/%d7%9e%d7%99%d7%99%d7%a0%d7%93%d7%a4%d7%95%d7%9c%d7%a0%d7%a1-%d7%90%d7%99%d7%9a-%d7%94%d7%95%d7%9b%d7%97-%d7%9e%d7%93%d7%a2%d7%99%d7%aa-%d7%a9%d7%9e%d7%99%d7%99%d7%a0%d7%93%d7%a4%d7%95%d7%9c%d7%a0/feed/ 3