איך מיינדפולנס עוזר לפתח קשב וריכוז בתוך עומס הגירויים שמציף אותנו

חשיבות הקשב בסיפור זן עתיק מסופר על תלמיד שביקש מהמורה שלו שייצור עבורו קליגרפיה, “משהו עם חכמה גדולה”. ללא היסוס המורה לקח את המברשת וכתב “קשב.” התלמיד היה די מופתע ושאל- “זה הכל?” ללא היסוס המורה לקח שוב את המברשת וכתב “קשב. קשב.” התלמיד חשב שזה לא כל כך עמוק וקצת התעצבן. הוא התלונן שזה לא כזה חכם… שוב המורה השיב ללא מילים, רק כתב “קשב. קשב. קשב.” מתוסכל התלמיד דרש לדעת למה הוא התכוון במילה קשב. המורה ענה: “קשב משמעו למאמר המלא>>