דף הבית » mindfulness » טיפול בסטרס

טיפול בסטרס

העולם המודרני המערבי רווי בלחץ וסטרס, למעשה, פסיכולוגים טוענים שעד סוף המאה ה-21 המחלה השכיכה ביותר אשר תגרום למוות היא הסטרס, אשר נחשב כ"רוצח השקט".

יהיו אנשי מקצוע אשר יגידו שאי אפשר להעלים לגמרי את הסטרס, ובמקום לחשוב על איך להיפתר ממנו לגמרי, צריך לדעת כיצד לנהל אותו, מה שנקרא : stress management""

מה הוא מיינדפולנס ? וכיצד הוא יכול לעזור בלחץ ובסטרס קבוע ?

מיינדפולנס (קשיבות)   זה קודם כל לשים לב –  תשומת לב היא מרכיב משמעותי בכל פעולה איכותית.

אומן מצטיין הוא אומן ששם לב לכל הפרטים, ומקדיש את כל כולו לכך. מהנדס מעולה הוא מהנדס שרואה גם את התמונה הגדולה וגם את הפרטים – הוא שם לב לבעיות וגם לפתרונות האפשריים, ויודע לבחור ביניהם, כך שתשומת לב היא מרכיב חיוני בהצלחה.

פלוסופית המיינדפולנס מרכיבה בתוכה מדיטציות שונות אשר עוזרות באינסוף רבדים, כאשר אדם רוצה לדעת איך להירגע ולהוריד את המתחים בחייו – ההמלצה הראשונה שלנו אליו תהיה למידת המיינדפולנס.

הוכח כבר באלפי מחקרים כי טיפול בלחץ \ טיפול בסטרס בשיטת המיינדפולנס מוריד לחץ וסטרס בצורה משמעותית.

דוגמה למקור : https://www.mentalhealth.org.uk/publications/be-mindful-report/

מעוניינים לקבל פרטים נוספים על טיפול בלחץ \ בסטרס בעזרת המיינדפולנס ? התקשרו כעת או השאירו הודעתכם ונשוב אליכם בהקדם.

לחצו כאן לפרטים על קורס המיינדפולנס

LEAVE A COMMENT

רוצה לקבל חבילת מתנות להפחתת מתחים באמצעות מיינדפולנס?

שם:
טל:
מייל: