דף הבית » mindfulness » מיינדפולנס: מה שגוי במשפט הבא?

מיינדפולנס: מה שגוי במשפט הבא?

מה שגוי במשפט הבא –

"אני הולך לים וזה כמו אקמול בשבילי ללחצים"

הייתי עם חברים בחוף הים. התפתחה שיחה מרתקת על מיינדפולנס והתמודדות עם לחצים בחיים.

אחד מהחברים אמר "אני הולך לים וזה כמו אקמול בשבילי ללחצים".

המשפט הזה משקף חוסר הבנה שנפוץ אצל כולנו.

אם נתבונן בחיינו, נראה שאנחנו עסוקים בפרויקטים –

לפעמים זה שיפוץ בבית, לפעמים זה עומס בעבודה.

כשאנחנו שקועים בפרויקט כזה אנחנו שמים בצד את כל הדברים שאנחנו נהנים מהם.

מבטיחים לעצמנו שרק זה יגמר, ונחזור אליהם.

חושבים שעכשיו זה פשוט לא הזמן לדאוג לגוף שלי, לנפש שלי.

זה מפריע.

יש דברים חשובים יותר…

זו אשליה!

במרבית המקרים, כשנגמר פרויקט אחד,

אנחנו נזכרים בכל הפרויקטים האחרים ששמנו בצד, והולכים לעשות אחד מהם.

שוב אין לנו זמן לפעילויות שאנחנו אוהבים.

נדמה לנו שלפעילויות שאנחנו אוהבים אין חשיבות.

הן לא כל כך חשובות בתמונה הכוללת.

נדמה לנו שהן מספקות לנו קצת כיף רגעי, אבל לא תורמות לדברים החשובים כמו קריירה, או משפחה.

לכל היותר אנחנו מתייחסים אליהן כמו אקמול, שאנחנו לוקחים כדי להפחית את הלחץ.

בעצם הפעילויות שאנחנו אוהבים הן ההזנה שלנו.

הן אלו שנותנות לנו את אורך הרוח, כשהילדים כבר עייפים ועצבניים.

הן אלו שנותנות לנו את הכח להשקיע ולהתרכז כשאנחנו בעבודה.

בזכותן נוכל להיות יותר יעילים, חיוביים ואפקטיביים בכל דבר אחר שנעשה.

 

כשהחבר הזה הגיע לחוף הים, ראיתי את החיוך בפניו.

ראיתי את האור שקורן מפניו, מעצם ההגעה לחוף עם חברים.

היה ברור איך ההגעה לים היא מזון חיוני לנשמה שלו.

 

לכן, במיוחד עכשיו, כשנגמר החופש הגדול, כשאנחנו חוזרים לשגרה,

לפני שאנחנו צוללים לפרויקטים הגדולים,

יש לנו הזדמנות לעצב את סדר היום שלנו.

חשוב שתכניסו לסדר היום שלכם פעילויות שעושות לכם טוב על הלב.

תתחילו מהדברים שאתם כבר מכירים.

הם הזנה חשובה בשבילכם.

וכמו באוכל, מומלץ לנסות מנות חדשות.

תרגול מיינדפולנס מאפשר לנו להזין את הנשמה שלנו ב 3 דרכים:

  1. אנחנו לומדים מדיטציות שמזינות אותנו ברמה עמוקה, ואפשר לעשות אותן בכל מקום.
  2. כשאנחנו במיינדפולנס, נוכחים ממש בהווה, אנחנו נהנים יותר מהפעילויות שמהנות אותנו.
    כך אנחנו ניזונים מהן יותר.
  3. תרגול תשומת לב ברגעים הרגילים של היום יום יפתח אותנו להזנה ממקורות חדשים.
    למשל בזמן הליכה רגילה ברחוב אנחנו שמים לב לצליל שירת הציפורים, והוא ממלא אותנו.

אלפי מחקרים מוכיחים שתרגול מיינדפולנס מועיל מאד לבריאות הנפשית והפיזית שלנו.

 

מוזמנים להצטרף לפעילויות המיינדפולנס הקרובות:

9.9 איך להפחית את הלחץ? הרצאת חשיפה לקורס במיינדפולנס בכפר סבא. הרשמה בטלפון  054-279-8000

17.9 בוקר של שקט.

תחילת נובמבר (אחרי החגים)- קורסי מיינדפולנס בתל אביב וכפר סבא.

שיהיה לכם יום מקסים

ניר

LEAVE A COMMENT

מיינדפולנס - להזין את הנשמה

רוצה לקבל חבילת מתנות להפחתת מתחים באמצעות מיינדפולנס?

שם:
טל:
מייל: